안녕하세요! 계란한판으로 8살난 딸아이의 엄마인 아주메입니다 ㅎ 애기낳고 ~ 먹는거 유난히 좋아하는사람이라 ㅠㅠ 처녀때보다 지금 무게가 무려 15키로이상 쪄버렸어요 키는 165고 몸무게가 ~ 처음에 다이어트할때 몸무게 재고 시작도안했고~ 그나마 최근에(다이어트하기 한 3일전?) 쟀던게.. 한... 63정도인가?ㅜ_ㅜ 아~ 정말 살기싫고 옷도 안맞고..미칠노릇이라.. 2009년 4월 14일 퇴근후 바로 헬쓰를 등록했습니다. 오늘 22일로 8일째... 지금까지 하루도 빼먹지않고 갔습니다. 처음 한 3일정도는 4키로 런닝.. 한 키로당 10분걸리더라고요. 지금은 5키로 하고있구요.. 그러니 50분 운동하는셈이져 그리고 월요일부터 금요일까지는 파워트레이닝? 머 이런식으로 트레이너 선생님이 교육하는 거 듣구요..이교육이 1시간정도.. 이렇게 2시간가량 운동합니다. 식단은 제가 나름짰는데..봐주세요 (아침)- 7시30분 보리밥 -평상시 먹는 양의 1/2 이나 1/3 정도 (두부를 밥에 비벼서 먹음) 깻잎, 쌈채, 양배추, 다시마, 구운김, 청량고추 (점심) - 12시 (저녁)- 5시 사무실에 도시락을 싸서 아침과 똑같이 먹습니다. 그리고 양파즙 4개정도.. 아침 점심 저녁 식후 1봉씩먹고 운동후 한봉 ! 몸무게를 재서 키로수가 빠지지않으면.. 의지가 약해질까바 안재고있습니다. 지금 식당밥같은건 아예일체 입에안대구.. 국물도 먹지않습니다. 소금과 간장이 지방으로 가는걸 돕는 역활을 한다고해서 짠음식같은거 입에 대지도않구요.. 당연히 군것질 하지않습니다. 사무실에서 일하는처지라 너무 졸리거나하면 블랙커피 한잔 정도.. 하루에 한잔은 믹스커피 한봉 마시긴 합니다만 다른건 절대 입에 대지않습니다. 지금 헬쓰 3개월 끊었는데.. 과연 얼마나 빠질까여? 10키로는 무리겠죠?ㅜㅜ 여기서 더 보충해야할것과 빼야할것좀.. 추스려주세요 정말 이번에 맘음 먹은김에 50키로 까지 빼려고하거든요! 힘좀 주세요 톡님들~!!!
다이어트성공하신분들!하시는분들!함 봐주세요
안녕하세요! 계란한판으로 8살난 딸아이의 엄마인 아주메입니다 ㅎ
애기낳고 ~ 먹는거 유난히 좋아하는사람이라 ㅠㅠ
처녀때보다 지금 무게가 무려 15키로이상 쪄버렸어요
키는 165고 몸무게가 ~ 처음에 다이어트할때 몸무게 재고 시작도안했고~
그나마 최근에(다이어트하기 한 3일전?) 쟀던게.. 한... 63정도인가?ㅜ_ㅜ
아~ 정말 살기싫고 옷도 안맞고..미칠노릇이라..
2009년 4월 14일 퇴근후 바로 헬쓰를 등록했습니다.
오늘 22일로 8일째...
지금까지 하루도 빼먹지않고 갔습니다.
처음 한 3일정도는 4키로 런닝.. 한 키로당 10분걸리더라고요.
지금은 5키로 하고있구요.. 그러니 50분 운동하는셈이져
그리고 월요일부터 금요일까지는 파워트레이닝? 머 이런식으로
트레이너 선생님이 교육하는 거 듣구요..이교육이 1시간정도..
이렇게 2시간가량 운동합니다.
식단은 제가 나름짰는데..봐주세요
(아침)- 7시30분
보리밥 -평상시 먹는 양의 1/2 이나 1/3 정도
(두부를 밥에 비벼서 먹음)
깻잎, 쌈채, 양배추, 다시마, 구운김, 청량고추
(점심) - 12시 (저녁)- 5시
사무실에 도시락을 싸서 아침과 똑같이 먹습니다.
그리고 양파즙 4개정도.. 아침 점심 저녁 식후 1봉씩먹고 운동후 한봉 !
몸무게를 재서 키로수가 빠지지않으면.. 의지가 약해질까바 안재고있습니다.
지금 식당밥같은건 아예일체 입에안대구.. 국물도 먹지않습니다.
소금과 간장이 지방으로 가는걸 돕는 역활을 한다고해서 짠음식같은거
입에 대지도않구요..
당연히 군것질 하지않습니다. 사무실에서 일하는처지라 너무 졸리거나하면
블랙커피 한잔 정도.. 하루에 한잔은 믹스커피 한봉 마시긴 합니다만
다른건 절대 입에 대지않습니다.
지금 헬쓰 3개월 끊었는데.. 과연 얼마나 빠질까여? 10키로는 무리겠죠?ㅜㅜ
여기서 더 보충해야할것과 빼야할것좀.. 추스려주세요
정말 이번에 맘음 먹은김에 50키로 까지 빼려고하거든요!
힘좀 주세요 톡님들~!!!