이십대후반여성입니다 원래 마른체형은아니였지만 키가 커서 그냥 봐줄만했는데 한 삼년사이에 30키로 정도 불어났습니다 스트레스를 받으면 무조건 먹고보는 최근에 운동을 시작하면서 몸무게를 재봤는데... 충격그자체였습니다 그때부터 독하게 마음을 먹었습니다 먹고 돌아서면 또 배가고프고..일단 위를 줄여야겠다는생각에 운동을 등록하고 병원으로 달려갔습니다 일단 식욕억제제... 안좋고 요요 많은 거 잘알고 있습니다 당장 배고픔을 감당해야하기때문에 시작을했습니다 아침은 간단하게 반공기정도 먹고 출근을합니다 하루종일 앉아있어서 운동할 시간이 없어 일단 식사를 줄이기로 점심은 열두시정도 똑같이 반공기 1시이후로는 물 양배추 오이 토마토 나눠서 일주일동안 먹었습니다 회사 끝나고 운동 헬스는 장기적으로 못해서 유산소 근력운동을 번갈아가면서 하는 여성전문으로 하는곳을 찾아서 다닙니다 30초씩 유산소 근력운동 번갈아가면서 30분 그리고 스트레칭 10분 그리고 집에오는 길이 멉니다 운동끝나고 버스정류장까지 십분걸어가서 버스두번갈아타고 집에오니깐요 ㅎ 너무길게말했죠? 아침 반공기 점심 반공기 이후로는 물 7시 운동 10시귀가 중간 과일 야채 반쪽씩 딱열흘에 5키로빠졌습니다 식욕억제제 첨 삼일동안은 매일먹었는데 아무래도 걱정이되서 이틀에 한번씩 먹고있습니다 안먹어도 배는고픈데 음식이 땅기진않아서 약을 끊어갈려고하는참이구요 첫달 많이 빠진다는데 지금 제가 잘하고 있는건지..고수님들 조언부탁드려요 서두없는 말이지만 조언좀..
이제열흘째 5키로감량했습니다
이십대후반여성입니다
원래 마른체형은아니였지만
키가 커서 그냥 봐줄만했는데
한 삼년사이에 30키로 정도 불어났습니다
스트레스를 받으면 무조건 먹고보는
최근에 운동을 시작하면서 몸무게를 재봤는데...
충격그자체였습니다
그때부터 독하게 마음을 먹었습니다
먹고 돌아서면 또 배가고프고..일단 위를 줄여야겠다는생각에
운동을 등록하고 병원으로 달려갔습니다
일단 식욕억제제...
안좋고 요요 많은 거 잘알고 있습니다
당장 배고픔을 감당해야하기때문에
시작을했습니다
아침은 간단하게 반공기정도 먹고 출근을합니다
하루종일 앉아있어서 운동할 시간이 없어 일단 식사를 줄이기로
점심은 열두시정도 똑같이 반공기
1시이후로는 물 양배추 오이 토마토 나눠서 일주일동안 먹었습니다
회사 끝나고 운동
헬스는 장기적으로 못해서 유산소 근력운동을 번갈아가면서 하는 여성전문으로
하는곳을 찾아서 다닙니다
30초씩 유산소 근력운동 번갈아가면서 30분 그리고 스트레칭 10분
그리고 집에오는 길이 멉니다 운동끝나고 버스정류장까지 십분걸어가서
버스두번갈아타고 집에오니깐요 ㅎ
너무길게말했죠?
아침 반공기 점심 반공기 이후로는 물 7시 운동 10시귀가
중간 과일 야채 반쪽씩
딱열흘에 5키로빠졌습니다 식욕억제제 첨 삼일동안은 매일먹었는데
아무래도 걱정이되서 이틀에 한번씩 먹고있습니다
안먹어도 배는고픈데 음식이 땅기진않아서 약을 끊어갈려고하는참이구요
첫달 많이 빠진다는데 지금 제가 잘하고 있는건지..고수님들 조언부탁드려요
서두없는 말이지만 조언좀..