임신 중 체중조절 ..ㅠㅠ

안녕하세요 ㅠ

올해 23살에 25주 된 예비맘입니당 ...

임신하고 몸무게가 늘었다 늘었다 생각은 하고 있었는데

임신 6개월이 넘은 지금 몸무게가 임신전보다 8kg 정도 늘었어요.

원래 몸무게는 56~58kg 정도였구요.ㅠㅠ 키는 168cm이구요 ;;

임신하고 나서는 초기에는 크게 변화 없다가 저번달 5개월째 정기검진가서

몸무게 제어보니 61kg 나오구요.

5/1에 정기검진가서 제어보니 64kg 나가네요.

5개월째부터 한달에 3kg 꼴로 찌고 있어요 ㅠ

병원 간호사 언니랑 담당의사쌤이 살 많이 쪘다고 운동하라구 하네요.

아직 직장 다니고 있구요.

빈혈수치가 낮게 나와서 아침.저녁 하루두번 철분제 챙겨 먹구 있어요.

원래 임신전에는 아침 잘 못 챙겨먹었는데

임신후에는 철분제때문이라도 아침밥 잘 챙겨 먹을려고 하는데

그것도 잘 안되요ㅜㅜ 그래서 아침에 우유로 떼우는 경우도 많아요.

군것질 잘 하는 편 아니구요. 밥하고 과일 많이 먹는데 ..

아무래도 일이 8시쯤 끝나면 집에가서 밥 해서 9시정도에 먹구요.

치우고 과일 좀 먹으려하면 11시쯤 되거든요.

그래도 영양공급때문에 골고루 먹으려고 그러는데 사무실에 있을때는

잘 못 먹는게 맞구요. 점심은 맨날 시켜먹어요 ㅡㅡ;

그리고 직업상 하루종일 의자에 앉아있어요. 밥먹고 소화도 잘 안되죠.

병원에서는 한달에 2kg씩 쪄야 나중에 힘 안 든다는데 저는 두달동안 3kg씩 꼬박꼬박

찌고 있네요. 의사쌤도 키가 있어서 괜찮다고 하시면서도 그래도 많이 쪘따고

운동을 꾸준히 하래요.

임신 중에 어떤 운동이 괜찮은가요 ? 살이 빠지는 운동이 아니라 ㅠ

적당히 조절 할 수 있는 운동 있는가요 ?? ㅠㅠ

저녁밥챙겨먹고 하면 9~10시이구 밥 먹고 걷기 운동 암만 열심히 해봤자

운동이 되겠나요 ? ㅠㅠ 그렇다구 굶을수도 없고 ..

살은 자꾸 늘어나구 ...

아차차 .. 출퇴근하거나 외출할때 계단 오르내르기를 하는데요 ..

저희 집이 9층입니다. 정말 피곤한 날 아니고서야 이제 계단 이용 하려구 하는데요.

또 어떤분이 말씀하시길 ~ 임신중에 계단 오르내리는거 안 좋다구 하셔서요.

애기 놓구 나서도 살이 안 빠질까 너무 걱정이예요 ;;

엄마 몸무게가 느는거랑 애기 몸무게는 크게 상관없대요 .

저 역시도 저는 살이 디룩디룩 찌고 있는데 울 애기는 주수에 딱 맞게

크고 있구요.

혹시 임신중에 다이어트 까지는 아니더라도 어떤 운동을 하니까

체중조절이 좀 되더라 하시는 분 없으신가요 ??