식단좀 봐주세요!

캐나다에서 공부하고잇는 16살먹은 남자입니다..ㅠㅠ

살이 너무 쪄서요!

키는 177에 몸무게는 77

말그대루 7777

정상 몸무게는 68로 나오는데요!

44일만에 10키로 뺄수잇을까요?ㅠㅠ

줄넘기 202.13kcal 15분
자전거 185.28kcal 25분
달리기 215.6kcal  20분

아침:식빵 2조각 =200kcal

우유 한잔=67kcal

점심:바나나 2개 186kcal

사과 1개 186kcal
 

저녁:
닭가슴살 175kcal
계란흰자2 100kcal
허벌라이프+미숫가루130kcal

=755Kcal