임신중 윗몸 일으키기 ^^*

안녕하세요~ 여기 계신 모든 예비맘들... 아기랑 행복한 나날 보내고 계시죠? ^^*

다름이 아니라...

저도 임신기간 중의 윗몸 일으키기는 상상도 못했답니다.

배에 무리하게 힘이 들어가면 임신 후반기엔 조산을 할 수도 있고...

정말 아니다 생각했죠.

그런데 제가 얼마전부터 자연분만을 위한 임산부 요가를 수강하고 있거든요?

강사님이 그러시더라구요.

대부분의 산모들이 윗몸 일으키기를 하라고 하면 큰일나는 줄 알고 거부 반응을 일으킨다고... ^^*

그런데 하루 30번씩 연습을 해두면 분만시에,

힘이 여러군데(팔.다리.얼굴 등)로 분산되지 않고 복부에 집중적으로 힘이 가해지면서 출산에 도움이 된다고 하더군요.

그래서 전 꾸준히 하고 있답니다.