4월19일 일요일날부터 검은콩다이어트 시작했습니다. 저희 큰이모께서 검은콩농사를 지으시거든요 그래서 집에 검은콩이 엄청나게 많아요^^; 첫날은 세끼 모두 검은콩과 두부만 먹었습니다. 근데 제가 원래 콩을 안먹거든요? 각종 콩종류는 다 싫어해요 엄청나게 싫어해요 특히 밥에 들어간 콩은 죄다 골라내서 엄마몰래 버릴정도로요 아! 근데 두부는 좋아해요 검은콩 다이어트 하기 전에도 두부는 많이 먹었으니까요 근데 콩은 정말 때려죽여도 못먹겠더라구요 -_-;; 그런 제가 콩을 먹고 있습니다. 저희 부모님 엄청 놀라시더군요 먹으라고 먹으라고 할때는 안먹고 이제 먹냐면서 그걸 떠나서 니가 이렇게 독한줄 몰랐다고 하더라구요 ㅎㅎ ^^;; 그렇게 콩 싫어하는 제가 아무런 반찬도 없이 콩이랑 두부만 먹을라니 아주 죽겠더라구요 그래도 참고 느리더라고 꼭꼭 씹어서 먹었습니다 그렇게 하루가 지나고 이틀이 지나고 현재 3주차에 접어들었습니다. 확실히 포만감이 크더라구요 별로 배가 안고프더라구요^^ 피부도 더 좋아지고 화장실도 꼬박꼬박가구요~ 4월19일날 검은콩 시작할때 82kg였어요 3주차에 접어든 지금 78kg 입니다 벌써! 4kg나 빠졌어요 저는 다이어트를 이미 하고 있는 상태였기때문에 잘 알아요 일주일에 1~2kg빠지는 것도 대단한 일이라는 걸~ 그리고 이건 제가 다이어트 시작할때부터 쓰고 있는 다이어트 일기장이예요 앞면은 제가 자주가는 다이어트까페에서 다운받은 거고 뒷면은 제가 그냥 한글2007로 만들었어요 ^^ 그날 뭘 먹었는지 운동은 얼마만큼했는지 꼼꼼히 기록했고 이틀에 한번씩 체조성계로 몸무게, 체지방, 체수분등등 재서 적었구요 살잡이 까망콩 책에 보니까 그날 먹은 물의 양도 적어주는게 좋다길래 이제는 먹은 물의 양도 꼼꼼히 적고 있습니다. ^^ 산 정상에서 찍은 사진예요 제가 사는 곳이 한눈에 다 보입니다~ 처음 산에 다닐때부터 저와 함께 해온 물통,등산스틱,그리고 튼튼한 제 두다리입니다 운동은 등산 2시간 30분씩 다녔어요 저녁에는 티비보면서 훌라우프 30분하고 아령운동 20분씩 했구요 산에 다니는 게 제일 좋아요 저한테 딱 맞는거 같고 헬스클럽도 다녀봤는데 많이 가야 한달? 워낙 자유로운 인간이라서 그런지 답답해서 싫더라구요 신선한 공기 마시면서 따스한 햇살 느끼면서 놀러가듯이 다니니까 시간도 잘가고 좋더라구요 ^^ 덥던, 춥던, 그날 아침에 일어나서 비만 오지 않으면 무조건 산에 갔습니다. 산에 갔다가 비가 와서 비를 맞고 내려 온적도 많지만 왠만해서는 산에 가는걸 게을리 한적이 없어요 한여름 삼복더위에는 물 2통씩 갖고 다녔고 한겨울 강추위에는 위아래 내복 다 껴입고 다녔어요 훌라우프는 티비보면서 30분씩 돌리는데 왼쪽으로 15분 오른쪽으로 15분씩 나눠서 돌려서 한쪽으로만 돌리면 허리가 아프더라구요 훌라우프 덕분인지 몰라도 전 배에 살쳐짐이 거의 없어요 그리고 아령 2kg짜리로 근력운동을 꾸준히 해요 그냥 서점에 가서 근력운동하는 책이 있길래 사서 그 책보면서 꾸준히 하고 있어요 나중에 살이 빠졌을 때 처지지 않게 하기 위해서는 근력운동이 중요한거 아시죠^^? 살쳐지는거 방지하기 위해서는 근력운동만큼 좋은 건 없더라구요 저도 몹쓸식욕이라 식욕이 정말 엄청 강한데요 (저희아빠보다 더 많이 먹었으니까요-_-;;) 특히! 밀가루음식, 고기좋아하고 그랬는데 다이어트 시작하고 철저히 식이요법하면서 지금은 전혀 먹지 않아요 식성이 잡식이라 밀가루음식, 고기 안먹고도 잘살더라구요 ㅎㅎ 주로 두부, 야채, 버섯, 과일등 먹구요 육류를 절대 먹지 않습니다. 살코기라고 해도 절대 안먹어요 체질상 육류는 저한테 맞지 않다고 또 하더라구요 그래서 절대 먹지 않아요 1
35kg을 빼준 나의 검은콩 스프 발견!
4월19일 일요일날부터 검은콩다이어트 시작했습니다.
저희 큰이모께서 검은콩농사를 지으시거든요
그래서 집에 검은콩이 엄청나게 많아요^^; 첫날은 세끼 모두 검은콩과 두부만 먹었습니다. 근데 제가 원래 콩을 안먹거든요?
각종 콩종류는 다 싫어해요 엄청나게 싫어해요 특히 밥에 들어간 콩은 죄다 골라내서 엄마몰래 버릴정도로요
아! 근데 두부는 좋아해요 검은콩 다이어트 하기 전에도 두부는 많이 먹었으니까요
근데 콩은 정말 때려죽여도 못먹겠더라구요 -_-;; 그런 제가 콩을 먹고 있습니다.
저희 부모님 엄청 놀라시더군요 먹으라고 먹으라고 할때는 안먹고 이제 먹냐면서 그걸 떠나서 니가 이렇게 독한줄 몰랐다고
하더라구요 ㅎㅎ ^^;; 그렇게 콩 싫어하는 제가 아무런 반찬도 없이 콩이랑 두부만 먹을라니 아주 죽겠더라구요
그래도 참고 느리더라고 꼭꼭 씹어서 먹었습니다 그렇게 하루가 지나고 이틀이 지나고 현재 3주차에 접어들었습니다.
확실히 포만감이 크더라구요 별로 배가 안고프더라구요^^ 피부도 더 좋아지고 화장실도 꼬박꼬박가구요~
4월19일날 검은콩 시작할때 82kg였어요 3주차에 접어든 지금 78kg 입니다 벌써! 4kg나 빠졌어요
저는 다이어트를 이미 하고 있는 상태였기때문에 잘 알아요 일주일에 1~2kg빠지는 것도 대단한 일이라는 걸~
그리고 이건 제가 다이어트 시작할때부터 쓰고 있는 다이어트 일기장이예요 앞면은 제가 자주가는 다이어트까페에서
다운받은 거고 뒷면은 제가 그냥 한글2007로 만들었어요 ^^ 그날 뭘 먹었는지 운동은 얼마만큼했는지 꼼꼼히 기록했고
이틀에 한번씩 체조성계로 몸무게, 체지방, 체수분등등 재서 적었구요 살잡이 까망콩 책에 보니까 그날 먹은 물의 양도
적어주는게 좋다길래 이제는 먹은 물의 양도 꼼꼼히 적고 있습니다. ^^
산 정상에서 찍은 사진예요 제가 사는 곳이 한눈에 다 보입니다~
처음 산에 다닐때부터 저와 함께 해온 물통,등산스틱,그리고 튼튼한 제 두다리입니다
운동은 등산 2시간 30분씩 다녔어요 저녁에는 티비보면서 훌라우프 30분하고 아령운동 20분씩 했구요
산에 다니는 게 제일 좋아요 저한테 딱 맞는거 같고 헬스클럽도 다녀봤는데
많이 가야 한달? 워낙 자유로운 인간이라서 그런지 답답해서 싫더라구요 신선한 공기 마시면서
따스한 햇살 느끼면서 놀러가듯이 다니니까 시간도 잘가고 좋더라구요 ^^
덥던, 춥던, 그날 아침에 일어나서 비만 오지 않으면 무조건 산에 갔습니다.
산에 갔다가 비가 와서 비를 맞고 내려 온적도 많지만 왠만해서는 산에 가는걸 게을리 한적이 없어요
한여름 삼복더위에는 물 2통씩 갖고 다녔고 한겨울 강추위에는 위아래 내복 다 껴입고 다녔어요
훌라우프는 티비보면서 30분씩 돌리는데 왼쪽으로 15분 오른쪽으로 15분씩 나눠서 돌려서 한쪽으로만 돌리면 허리가
아프더라구요 훌라우프 덕분인지 몰라도 전 배에 살쳐짐이 거의 없어요 그리고 아령 2kg짜리로 근력운동을 꾸준히 해요
그냥 서점에 가서 근력운동하는 책이 있길래 사서 그 책보면서 꾸준히 하고 있어요 나중에 살이 빠졌을 때 처지지 않게
하기 위해서는 근력운동이 중요한거 아시죠^^? 살쳐지는거 방지하기 위해서는 근력운동만큼 좋은 건 없더라구요
저도 몹쓸식욕이라 식욕이 정말 엄청 강한데요 (저희아빠보다 더 많이 먹었으니까요-_-;;)
특히! 밀가루음식, 고기좋아하고 그랬는데 다이어트 시작하고 철저히 식이요법하면서
지금은 전혀 먹지 않아요 식성이 잡식이라 밀가루음식, 고기 안먹고도 잘살더라구요 ㅎㅎ
주로 두부, 야채, 버섯, 과일등 먹구요 육류를 절대 먹지 않습니다. 살코기라고 해도 절대 안먹어요
체질상 육류는 저한테 맞지 않다고 또 하더라구요 그래서 절대 먹지 않아요