금연 방법론(따라하기에 따라하기)

내용이 깁니다...한참깁니다..ㅋㅋ  금연에 관심있는분만 읽어보세요^^

흔히들 담배를 끊는다고 말들하는데...전 끊는게 아니고 않핀다고 말하고싶네요..

끊는다는건.. 참는다고 생각되집니다.. 태어나서부터 담배를 않피듯이...담배를 피웠어도,

꽁초를 버리는순간 다시 담배를 않피는거라고 생각합니다..

담배를 17년동안 피워오면서 담배에대한 애매모호한생각들을 정리해준 책을한권 발견했었습니다..^^ 물론 책을광고하는글은 아니구요...책제목도 모릅니다..ㅋㅋㅋ 저자가 영국사람이란것만 대충알뿐이구요...그책과 내생각을 정리해서 여러분에게 살포해볼생각입니다..ㅋㅋㅋㅋ 여러분과같이 저역시 17년동안 담배를 펴온사람이구요... 한가지, 틀리면 틀리다고 생각드는 것은 전....담배를 않피고싶다고 수십번을 생각하고..몇번을 시도한 사람중에 한사람이란 것뿐입니다^^

자..이제부터 본론으로 들어갈깨요..^^ 전 전문적인 교육이나 훈련을 받은사람이 아닙니다..그냥 고등학교 나와서 평범하게 사는 회사원이라서, 맞춤법이나 틀린문장 등이 나와도 각자 재량껏 알아들으실꺼라고 믿습니다..^^;;

** 담배는 기호식품이 아닙니다^^ (담배는 마약입니다). 흔히들 기호식품이라고 하죠..ㅋㅋ

아네요...담배를 최소1주일만 않피다가 한 개피물고 불을 붙혀보세요....

그 갑갑한 연기하며 심장이 쿵쿵뛰는거..혀 끝에 닽는 톡쏘는 그맛.. 이런 찝찝한맛이나 냄새들이 담배의 본질인겁니다..-_- 흔히들 식항문생불노초..커피한잔과 담배한개피...둥근보름달과 별을 보면서 내뿜는 담배연기..등등 이런걸 즐거운추억으로 회상하면서 담배를 끊다가도 다시 피게되죠...ㅋㅋㅋ 제말이 틀린가요.?? ㅋㅋ

다...자기만의 착각과 환상입니다... 스트레스 받는다고 담배한대 피죠.??? 담배한대 피는데 5분... 재털고 다시 업무로... 달라진거 있나요.??? 아.....^^ 스트레스해소 됬다구요.??ㅋㅋㅋ

그럼 담배를 않핀사람은 핀사람보다 스트레스가 그대로 남아있나요.?? 핀사람과 않핀사람의 5분후 결과는요.?? 같죠..ㅇㅇㅋ 결과가 달라졌나요.?? 결과는 같습니다...

근대..담배를 5분동안 피면서 스트레스를 날려버렸다고 착각하는사람은 어떤상태인지 말해줄까요.?? 업무 때문에 스트레스를받고..거기다 5분동안 마약을투입해 자기스스로 자기몸에 고문을가해놓은(앞에 담배핀 것)결과를 다시 마약으로 해소해놓고는 ....

자기딴엔 스트레스를 해소했다고 착각하는겁니다....이해되시나요.? ㅋㅋㅋㅋ

쉽게말해서..자기가 자기의몸을 담배로 고문해놓고는 그걸 다시 담배로 해결하면서 위안이된다고 착각하는거란 겁니다..-_- 여기서 마약이란게 입증되는거죠...절대 습관이 아닙니다... 영화에서 자주 보셨죠.?? 죽어가는사람에게 담배한대.... 바로 이맛에 담배를 핀다는 그런느낌.....또 제가 콕찝었죠.?? ㅋㅋㅋㅋ

이거... 담배 않펴본사람은 절대 모릅니다... 알턱이 없죠...담배에 중독된적이 없기 때문에...-_- 필로폰에 중독되서 손발떨면서 약물달라고 하는사람들의 심정을 담배피는사람들한테 아냐고 물어보면 안다고할까요.?? 필로폰중독자 심하게다쳐 죽어가면서 필론폰한대만 나줘..했습니다. 이런 사람한테 약물주사 한 대 놔준거하고 머가 다를까요...-_-ㅋ

마약 투여받을때마다 환상속에서 머든지가능한 그런착각들 때문에 끊지못하는거랑...

담배한모금에 스트레스를 날려버린다는 그런착각이랑 머가 틀리나요(실제로는 폐가썩어가고있죠...)...-_-

담배가 왜 마약이냐!!!! 고 지랄하지 말라구요.???

그럼 왜 못끊고 계속 피시나요...-_-ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

담배를 않피기 위해선 담배의고정관념...즐거웠던담배추억(?)ㅋㅋ 이런것들을 먼저 바꾸셔야됩니다 위에서 글적었듯이 담배의 그맛(착각)을 좋은추억이나 감정으로 여기면서 끊는다고 하면...100% 실패합니다....당연하죠...ㅋㅋㅋ

이제부터 제가봤던 책과 내생각이 융합되어 일궈낸 방법을 적겠습니다...

위에서 말 드럽게 많이해놓고..이제 방법을 적는다고 욕하시는분 꼭 계실 듯..ㅋㅋㅋㅋ

담배를 않피기위해선 재일 중요한 내용이기 때문입니다...

1. 우선 3-4일후나 일주일후 어느날짜를 정해서 자고일나서부터는 담배를 않피겠다 각오합니다... 정확한 날짜를 정하십시오..

분명!! 이런분 계시죠... 스트레스좀 가라앉는시기에 끊어야지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

17년동안 담배펴온사람입니다..ㅋㅋㅋㅋ 스트레스가 줄어드는시기에는 담배끊을 생각자체를 않하게 된다죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2. 위에 그렇게 말많게 언급했듯이.....담배는 친구이자 기호식품이 아니란걸 확고히 인식한후에 실행하십시오.... 가족을위해.?? 돈이아깝다.?? 내건강을위해.?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -_-

다 필요없는 다짐입니다.... 한가지만 기억하세요.....담배는 마약입니다... 마약치료를 받는거라구요....

3. 운명의날 자기전까지 담배를 줄인다거나 이런 쓸때없는 방황(?) 하지마세요...-_-

피고싶은데로 피세요...특히!!!! 하루전이나...전날밤에는 시간을 정해놓고....잠잘시간 2-3시간 앞에서부터 적어도 30분에 한 대씩 피세요...ㅋㅋㅋㅋ -_-ㅋ

목이 아프다구요?? 당연하죠...원래 담배피면 목아파요..ㅋㅋㅋㅋㅋ

3시간동안 반갑정도를 피워보세요.... 진정한!!!!! 담배의맛을 아시게될겁니다.....

그게 진정 담배란겁니다.... 목아프고..헛구역질에...냄새... 침이 쥘쥘....-_- (아 드러워..ㅋㅋ)

폐병에 걸리거나..다른병으로 인해 합병증에 걸려서 담배피면 이맛일려나.???

우쨋든 담배의 추억의맛(?)은 온대간대없고...담배의 본래의맛을 뼈져리게 느끼실겁니다..

그느낌!!!! 그맛을 절대 잊지마세요...앞서 마약이란 다짐과...마지막날 담배의 본래의맛을 잊지않는다면 당신은 적어도 3주는 않피게 될겁니다.....ㅋㅋㅋㅋ

4. 중간중간 담배생각 날겁니다....그땐 마지막날 담배의맛을 되새기면서...담배를 않피면서 이긴 희열을 느끼세요... 담배를 않피는걸 즐기시란겁니다... 앞서 다짐을 첨부터 잘확인하고 않피신분들은 쉽게쉽게 담배필 유혹에서 넘어갑니다....진짭니다...아주쉽게 넘어갑니다..,, 간혹 어떤분들은 집중이 않된다...머리가 아프다...잠이온다...피부가 간지럽다......

이런것들 때문에 다시 피게됬다 이러시는데......거짓말입니다...-_-ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 경험한바로는 약간의졸음...약간 속이 더부룩한 느낌....이런거밖에 없었습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런 경험을하고 다시 피신분들은 아직도 담배의착각을 그리워하기 때문에 그런겁니다.... 한번씩 담배생각이 잠깐잠깐 스쳐지나가는것들 <= 이것이 담배가 마약이란걸

몸이 말해주는거구요... 다른마약보다는 그느낌아 아주 미약하다는거에 마약이라고 생각을 않하는 것 뿐입니다...

5. 위의 다짐들만 처음부터 잘가지고 실천하셨으면...3주동안은 거의 담배생각 않납니다... 거짓말 절대 아닙니다... 담배를 끊는다고 생각하거나 담배를 줄인다고 생각하면...

그것은 담배를 더 그리워하게 만들뿐입니다.... 담배를 줄인다.??? 책에도 언급됬습니다...

하루 한갑피던사람이 하루 5가치로 줄였습니다....5가치로 줄였으니깐 좋겠네요.????

바보나 하는짓이죠...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 느꼈죠..당연히.... 하루 5가치 담배필 시간만 주구장창 기다립니다.... 아닙니까.?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

담배를 더 그리워하고 좋아하게 되죠...-_- 참고참고 또참아서 담배필시간만 학수고대하고있는데....이게 머야...도대체..-_- 담배를 끊었다.??? 오늘 몇일째 끊었다.....

(오늘 몇일째 참았다)...머가 다르죠.?? 그러다 못참고 담배한대 피면...아...많이 참았는데..-_- 이건또 머야....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

스스로 마약참는 고문하는거야.?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 경험했었던 참으로 멍청한 짓들이죠....-_-ㅋ

6. 3일.일주일 15일.한달.3달이 고비다.... 아닙니다...-_-

오늘 담배끊은지 며칠 지났다....아니죠.... 이런생각들은 전혀 효과없죠....담배를 더 그리워하는 초석이 되기도 하죠..ㅋㅋㅋㅋ

담배를 않피기 시작했으면 거기서 끝입니다....않핀지 며칠됬다 ...무슨 의미가 있죠.???

담배생각이 않나다가 나기시작하는게 제경험으로는 대략 3주후 이더군요.....

고비입니다.... 전 어떻게 넘겼냐구요.??? 최선의 방법은 이때까지 해왔던 것처럼...않피면 되죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근대 전 폈어요..-_- 것도 두가치나..ㅋㅋㅋㅋ 첫째는 반정도 빨아들이다가 포기하고.....

두 번째는 피다가 혀 끝에 담배가 닿았는데...찌릿하는겁니다....-_-+ 담배의 본맛을 또 느낀거죠..ㅋㅋㅋ 독을 혀에 댄기분이랠까....-_-ㅋ

여기서 다시 핀게 중요한걸까요.?? 내 그럴줄알았지...3주를 못넘기구만 하겠죠.???

그치만 전 담배의 본맛을 이미 알아버렸고....담배의 착각과 추억등이 이미 내머릿속에서 소멸된 상태였습니다.... 맞습니다...전 담배를 2가치 폈습니다....근대...다시 않핍니다...-_-

않피는겁니다...끊는다(참는다)가 아니고...담배(마약)를 않하는거란 겁니다...

당신이 지금이순간에도 담배를 피고 재를털고 마지막 연기를 내품은동시에.... 결정만 했다면... 그순간부터 당신도 담배를 않피는사람이 되는겁니다.....

3주정도 후부터는 담배를 물고 연기를 내품던 그런행동들 자체가 몸에서 사라졌다는걸 느끼실겁니다... 자연스럽게 담배피던 손이나 생각들이 다른 무언가를 하고 있을겁니다..^^

나와...당신이 이긴겁니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

참고로 전 커피와담배를 같이 마시고 피는걸 상당히 즐겼던사람입니다...

어떤분들은 커피만 마시면 담배가 땡긴다 하시는데....제가 경험한 바로는...

단 것을 먹으면 땡기는것같더군요.... 전 그런데..담배의대용으로 커피를 사용했습니다...

처음 몇일은 커피 작살나게 마셨죠...-_-ㅋ ... 배탈나죠 당연히..ㅋㅋㅋㅋ 그러다가

커피도 조금씩 줄여지더군요...ㅋㅋㅋ 다...생각차이와 대응방식에서 오는 ...

결과의 차이뿐입니다.... 단하나의 생각의차이로 당신은 담배와의 싸움에서 손쉽게(?)

이기셨네요.?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

긴글 읽으신분들은 읽어주셔서 감사하구요 고생하셨습니다...^^ 17년동안 담배피다가...

않핀지 2달 가까이 되가는 찌질한 놈이였습니다...^^; 17년 계산해보니... 1500만 정도더군요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아..웃겨...-_- 나 이때까지 머한거니....ㅋㅋㅋㅋㅋ