계속 살이 빠지는지 궁금합니다.

안녕하세요.

다이어트 중인데 살이 계속 빠지는지 궁금해서요... 

아침, 점심에 밥 꼬박 꼬박 먹고 저녁(6시 이후)에 팻다운 마시고 2~3시간 운동합니다.

(잠들기전에 저지방 우유 한컵)

그리고 일주일에 하루는 먹고 싶은거 시간에 구애받지 않고 먹었습니다.

이렇게 5주째 하고 있고 몸무게는 3 kg 정도 빠졌습니다.

궁금한 점은 계속 이생활을 하면 더 빠지는지 아니면 정체기가 오는지 궁금합니다.

정체기가 오면 운동을 더 오래 해줘야 하나요? 아니면 먹는양을 더 줄어여야 하나요?

답변 부탁 드립니다.