요즘들어 다이어트 중인데 확신이 들지 않아서이글을 쓰게됐습니다;; 제가 키 167에 79키로였습니다만..어찌어찌하다보니 14키로가빠져서 지금은 65키로가 됐거든요. 근데 제가 이게 엄청 뿔은거거든요.. 한 25키로정도? (과거에 날씬했던적이 있습니다.)지금 목표가 44키로를 만드는 겁니다만... 제가 지금하는 방법으로 한달만에 감량불가능 할까요? 우선 방법은하루에 한시간반정도씩은 꼭 파워워킹이나 달리기(유산소운동)하구요.세끼는 꼭 먹되 저녁은 5시전후로 먹구요.탄수화물을 극단적으로 줄여서 평범한사람이 먹는 밥 한공기정도를 세끼로 나눠서 먹습니다. 채식위주고요. 고기는 안먹고, 간식은 일체 끊었습니다. 기초대사량을 늘려서 더 빨리 빼려고 무산소운동(웨이트)도 하려고 생각중입니다. 위의 방법으로 한달만에 21키로 감량될까요?물론 100% 완벽하게 이행했을때요. 혹시 경험자분이 계시다면 조언좀부탁드려요 ^^ ps: 아 그런데 이런 생활을 한 3주 하다보니 빈혈도 자주 일어나고 몸전체의 기운이 없네요. 한 한달 지속하면 쓰러질 삘인데. 영양제 추천좀..;;
지금 한달만에 14키로가 빠졌거든여 근데..
요즘들어 다이어트 중인데 확신이 들지 않아서이글을 쓰게됐습니다;;
제가 키 167에 79키로였습니다만..
어찌어찌하다보니 14키로가빠져서 지금은 65키로가 됐거든요.
근데 제가 이게 엄청 뿔은거거든요.. 한 25키로정도? (과거에 날씬했던적이 있습니다.)
지금 목표가 44키로를 만드는 겁니다만... 제가 지금하는 방법으로 한달만에 감량불가능 할까요?
우선 방법은
하루에 한시간반정도씩은 꼭 파워워킹이나 달리기(유산소운동)하구요.
세끼는 꼭 먹되 저녁은 5시전후로 먹구요.
탄수화물을 극단적으로 줄여서 평범한사람이 먹는 밥 한공기정도를 세끼로 나눠서 먹습니다. 채식위주고요. 고기는 안먹고, 간식은 일체 끊었습니다.
기초대사량을 늘려서 더 빨리 빼려고 무산소운동(웨이트)도 하려고 생각중입니다.
위의 방법으로 한달만에 21키로 감량될까요?
물론 100% 완벽하게 이행했을때요. 혹시 경험자분이 계시다면 조언좀부탁드려요 ^^
ps: 아 그런데 이런 생활을 한 3주 하다보니 빈혈도 자주 일어나고 몸전체의 기운이 없네요. 한 한달 지속하면 쓰러질 삘인데. 영양제 추천좀..;;