우유2잔이면 2주안에 10키로 감량 가능할까요?

20대초반의

키 168이구요 ..

몸무게 제일 많이 나갔을때가 88kg였는데..

2년사이에

다이어트 하다말다하다말다하면서

79~80kg까지 절로?빠졌는데..

이번에 꼭 다이어트를 해야하는 이유가 생겨서

저번주부터 다이어트를 시작하고 있는데요..

지금..

74~5거든요..

일주일조금 넘었는데 5~6kg빠진거져..

저번주부 밥은 안먹고

칼로리바란스랑 우유 같은걸로 먹고

머 배가 고프면 오이나 수박먹다가

요즘에는 먹고싶은거 하나씩 먹고

걷기나 수영을 운동으로 했는데..

이렇게 하다가는 뺀살 도로 찔 것 같더라구요..

급히 살을 빼야해서..

내일부터는 우유 두잔으로 버틸까하는데..

우유 두잔이랑

수영 1시간~2시간 정도한다면

2주안에 10kg는 뺄 수 있을까요??

일단 10kg빼고나서도

더 빼야하지만..

유지가 중요하기때문에

그 다음은 유지하려고

노력할꺼니까

이 방법은 위험하다니

안 좋다니 그런말들 말구 ..

경험있으신분들이나

한달안에 효과적으로 10kg이상 빼신분들 있으시면

좀 가르쳐주세요..

운동할 시간은 하루에 많으면 3~4시간이에요 보통 1~2시간이구요 ㅋ