설마 했는데..몇일 지나니 정말 자고 인나보니 톡이 되었네요-_-;;근데 벌써 지난 톡이 되어버렸네요.. 제가 톡을 너무 늦게 본건가요 -_-하하;; 하하~ 영광입니다..일단 리플들은 아직 안 읽어 보았구요..^^;; 지금부터 하나하나읽고서 정성스레 리플 달겠습니다. 악플도 있겠죠..? ㅎㅎ 저도 남들 다하는 싸이 공개좀..^^;;제 싸이공개 : http://www.cyworld.com/EunBi-Love이건 여친님 : http://www.cyworld.com/_hoandbi 일단 이 영광을 제 여자친구 황은비에게 돌립니다.. 은비야 고맙다~ 100일동안 오빠 짜증도 심해지고 예민해져서화 많이 냈는데 앞으로 더 잘할께 사랑한다♡ 다이어트 하시는 분들 궁금한거 있으면 놀러와서 방명록에 글 달아주세요...^^일촌도 환영합니다~ 톡 되면 그때 말씀 드렸듯이 정확히 8월 10날 화보 찍고 난 뒤에.화보 사진 올리겠습니다 사진 나오는 대로..^^;; 감사합니다~ 기분좋네요 톡 ㅋ (그나저나 영자님 제 제목은 왜 안바꾸신..) 아 그리고 베플님!! ㅋㅋㅋ 베플보고 뻥 터졌네요 ㅋ 완전 웃김..다들 저게 뭔가 관심이 많으신.. 사각 수영복이구요..안에도 사각팬티입었구요..태닝하느라고 바지 걷어올린거에요^^;; 최대한 내리고 밑에도 올리고 그래서저렇게 보였나보네요~ 오해없으시길 ㅎㅎ 음.. 댓글 다~ 달다가 너무 많아서 ㅠ_ㅠ 반정도는 읽기만 했네요..전부 다 읽었구요 일단 댓글 다신분들 정말 다들 고맙구요~! 악플 다신분들도 계시고.. 뭐 거의 예기가 공통된게 많드라구요. 첫째 : 머리.. 네 압니다 지저분한거-_-;; 화보찍을땐 꼭 짜를게요^^;;둘째 : 기저귀 아니죠..네 바지 걷어올리고 태닝중이랍니다 ㅠ_ㅠ;;셋째 : 88키로가 되는데 8년정도 숙성되서 찐겁니다.. 지방이 엄청 났었구요..저기에 나와 있는 1일차보다 더 쪘었는데 혼자 운동해서 조금 빼놓고 시작한겁니다.근육은 처음 만들어본거구요^^ 뚱뚱하진 않앗고 날씬한적은 잇었습니다. 백일동안 해야되는 거기 때문에 음식은 닭가슴살과 과일 야채 이런걸로만 했구요.운동 70일차 까지는 하루에 아침,점심,저녁으로 운동했습니다.유산소 공복유산소 포함 총 4번씩 했구요. 남들보다 더 열심히 해서 이렇습니다. 누구나 변할수 있어요 제가 근육이 있던걸 벌크업을 해서 뺀게 아니구요 -_-;;그리고 마르신분들도 살 찌워드립니다^^ 마른팀.평범팀.뚱뚱팀 전부 있어요~! 마르신분들 아무리 먹어도 살 안찌신다고 하죠.. 아니죠 절대..한시간에 한번씩 탄수화물 채워죠보세요 찌나 안찌나.. 백프로 찝니다..^^ 인천 사시는분들 환영~! 이걸 계기로 친해져서 쏘주 친구 합시다^^술이 젤 먹고싶네요 ㅎㅎ ---------------------------------------------------안녕하세요~매일 매일 톡보는 재미로 사는 건장한 인천 男 입니다.나이는 25살이구요. 악플은 안조아합니다..좋~게 봐주실분들만 보시기 바랍니다.^^ 요새~ 살 빼는 톡들이 많이 올라옵니다.정말 이 방법 저 방법 참 여러가지 방법들이 있더라구요. 저는 아놀드홍의 백일간의 약속이라는 프로그램에 참여를 해서 살을 빼게 되었습니다. 백일동안 곰이 쑥과 마늘을 먹으면서 인간이 된다는.. 뭐 그런 모토를따와서 저희도 그런 식으로 백일동안 몸짱이 되간다는.. 1일부터 ~30일차 - 적응기31일부터~60일차 - 성장기61일부터~90일차 - 과도기91일부터~100일차 - 안정기 이런식으로 프로그램화 되어 있습니다. 공복 유산소부터 시작해서 거의 70일차까지는 하루에 유산소 3번씩.웨이트 2~3번씩 실시하였습니다. 음식은 하루에 5~6번씩 나눠 먹었구요.100일동안 몸을 만들어야 하는 관계로 일반식은 못 먹구요.보디빌더식으로 먹었습니다. 네~ 이제 하두 닭가슴살을 먹다보니.. 제가 닭이 될 지경입니다..-_-하하;; 2009.05.04일날 시작해서 2009.08.11일에 끝나는 건데요.오늘로써 딱 90일차가 되는 날입니다. 술을 아주 아주 좋아하고, 기름진 중국음식을 아~주 좋아했지요 ㅎㅎ네.. 점점 불러오는 배를 보면서 이건 아니다 싶었어요.그러다가 우연히 카페 검색을 통해서 그 프로그램을 찾게 되었구요.총 2번의 면접을 통해서 합격하여, 타 8명의 사람들과 운동을 했습니다. 운동은 자신과의 싸움 같아요.의지가 제일 중요한것 같습니다. 사진 공개 하겠습니다.*문신 있다고 악플 달지 마세요. 경고!! 과거 뚱뚱 했을때 입니다.. 무슨 곰이 걸어다니네요.. 아래 사진은 이 프로그램을 시작하면서부터 1일차부터 90일차까지의 사진입니다.순수하게 전~부 보여드리겠습니다. 네.. 눈치 채셨을지 모르겠지만..살빼도 얼굴 크기는 안 줄어들더군요.. 예 맞습니다..-_-하하하..참 사진이.. 못난놈이네요..ㅠ_ㅠ 그리고 저 사진찍는 자리가 참 못나게 나오는 자리입니다..ㅠㅠ 그리고 현재 모습입니다.태닝도 해야되서.. 열심히 태우는중.. 일단.. 문신만 봐도 동일인물인건 확실히들 아시겠죠..??ㅎㅎ 왜 90일째 올렸냐.. 백일째 안올리고.. 하시는분들 있을것 같은데요.이글 올리고 나서.. 이제 수분조절과.. 화보를 찍게 됩니다 곧.. 화보 찍고나서 멋진 사진으로 올리겠습니다..^^ 키는 173cm 에 몸무게 84kg 으로 시작하여,현재 몸무게 67kg 입니다. 체지방은 현재 7.4%하루에 물을 7L 정도 섭취하기 때문에,몸이 수분에 많이 덮혀 있는 상태입니다. 허리 사이즈는.. 34~36정도 입다가.. 현재 28입니다^^작은 옷을 입을수 잇다는거에 정말 감사하네요 ㅎㅎㅎ 이번 여름은 제 생에 최고의 여름이 될듯..^^ 처음 해보는거라 백프로 완벽할수는 없을겁니다. 다이어트를 하시는 모든 분들 너무 처음부터 완벽하게 하실 생각하지마세요~! 그리고 제가 참가한 프로그램은 제가 지금 4기째구요. 100기까지 한답니다.9월에 5기 모집하니까 도전해 보실분들 도전해보세요^^ 지구상에 살 빼시는, 그리고 살 찌우시는 모든 분들 화이팅입니다.자기 자신과 타협하지 마세요~! 내 자신을 바꾸는건 나 자신 뿐입니다..!! 앞머리 올리면 인상 드러워서 머리 잘랐습니다 저 엄청 착합니다^ㅡ^* 15
백일간의 몸짱 만들기 프로젝트 90% 완성 (사진有)
설마 했는데..
몇일 지나니 정말 자고 인나보니 톡이 되었네요-_-;;
근데 벌써 지난 톡이 되어버렸네요..
제가 톡을 너무 늦게 본건가요 -_-하하;;
하하~ 영광입니다..
일단 리플들은 아직 안 읽어 보았구요..^^;; 지금부터 하나하나
읽고서 정성스레 리플 달겠습니다. 악플도 있겠죠..? ㅎㅎ
저도 남들 다하는 싸이 공개좀..^^;;
제 싸이공개 : http://www.cyworld.com/EunBi-Love
이건 여친님 : http://www.cyworld.com/_hoandbi
일단 이 영광을 제 여자친구 황은비에게 돌립니다..
은비야 고맙다~ 100일동안 오빠 짜증도 심해지고 예민해져서
화 많이 냈는데 앞으로 더 잘할께 사랑한다♡
다이어트 하시는 분들 궁금한거 있으면 놀러와서 방명록에 글 달아주세요...^^
일촌도 환영합니다~
톡 되면 그때 말씀 드렸듯이 정확히 8월 10날 화보 찍고 난 뒤에.
화보 사진 올리겠습니다 사진 나오는 대로..^^;;
감사합니다~ 기분좋네요 톡 ㅋ (그나저나 영자님 제 제목은 왜 안바꾸신..)
아 그리고 베플님!! ㅋㅋㅋ 베플보고 뻥 터졌네요 ㅋ 완전 웃김..
다들 저게 뭔가 관심이 많으신.. 사각 수영복이구요..안에도 사각팬티입었구요..
태닝하느라고 바지 걷어올린거에요^^;; 최대한 내리고 밑에도 올리고 그래서
저렇게 보였나보네요~ 오해없으시길 ㅎㅎ
음.. 댓글 다~ 달다가 너무 많아서 ㅠ_ㅠ 반정도는 읽기만 했네요..
전부 다 읽었구요 일단 댓글 다신분들 정말 다들 고맙구요~!
악플 다신분들도 계시고.. 뭐 거의 예기가 공통된게 많드라구요.
첫째 : 머리.. 네 압니다 지저분한거-_-;; 화보찍을땐 꼭 짜를게요^^;;
둘째 : 기저귀 아니죠..네 바지 걷어올리고 태닝중이랍니다 ㅠ_ㅠ;;
셋째 : 88키로가 되는데 8년정도 숙성되서 찐겁니다.. 지방이 엄청 났었구요..
저기에 나와 있는 1일차보다 더 쪘었는데 혼자 운동해서 조금 빼놓고 시작한겁니다.
근육은 처음 만들어본거구요^^ 뚱뚱하진 않앗고 날씬한적은 잇었습니다.
백일동안 해야되는 거기 때문에 음식은 닭가슴살과 과일 야채 이런걸로만 했구요.
운동 70일차 까지는 하루에 아침,점심,저녁으로 운동했습니다.
유산소 공복유산소 포함 총 4번씩 했구요. 남들보다 더 열심히 해서 이렇습니다.
누구나 변할수 있어요 제가 근육이 있던걸 벌크업을 해서 뺀게 아니구요 -_-;;
그리고 마르신분들도 살 찌워드립니다^^ 마른팀.평범팀.뚱뚱팀 전부 있어요~!
마르신분들 아무리 먹어도 살 안찌신다고 하죠.. 아니죠 절대..
한시간에 한번씩 탄수화물 채워죠보세요 찌나 안찌나.. 백프로 찝니다..^^
인천 사시는분들 환영~! 이걸 계기로 친해져서 쏘주 친구 합시다^^
술이 젤 먹고싶네요 ㅎㅎ
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안녕하세요~
매일 매일 톡보는 재미로 사는 건장한 인천 男 입니다.
나이는 25살이구요.
악플은 안조아합니다..
좋~게 봐주실분들만 보시기 바랍니다.^^
요새~ 살 빼는 톡들이 많이 올라옵니다.
정말 이 방법 저 방법 참 여러가지 방법들이 있더라구요.
저는 아놀드홍의 백일간의 약속이라는
프로그램에 참여를 해서 살을 빼게 되었습니다.
백일동안 곰이 쑥과 마늘을 먹으면서 인간이 된다는.. 뭐 그런 모토를
따와서 저희도 그런 식으로 백일동안 몸짱이 되간다는..
1일부터 ~30일차 - 적응기
31일부터~60일차 - 성장기
61일부터~90일차 - 과도기
91일부터~100일차 - 안정기
이런식으로 프로그램화 되어 있습니다.
공복 유산소부터 시작해서 거의 70일차까지는 하루에 유산소 3번씩.
웨이트 2~3번씩 실시하였습니다.
음식은 하루에 5~6번씩 나눠 먹었구요.
100일동안 몸을 만들어야 하는 관계로 일반식은 못 먹구요.
보디빌더식으로 먹었습니다.
네~ 이제 하두 닭가슴살을 먹다보니.. 제가 닭이 될 지경입니다..-_-하하;;
2009.05.04일날 시작해서 2009.08.11일에 끝나는 건데요.
오늘로써 딱 90일차가 되는 날입니다.
술을 아주 아주 좋아하고, 기름진 중국음식을 아~주 좋아했지요 ㅎㅎ
네.. 점점 불러오는 배를 보면서 이건 아니다 싶었어요.
그러다가 우연히 카페 검색을 통해서 그 프로그램을 찾게 되었구요.
총 2번의 면접을 통해서 합격하여, 타 8명의 사람들과 운동을 했습니다.
운동은 자신과의 싸움 같아요.
의지가 제일 중요한것 같습니다.
사진 공개 하겠습니다.
*문신 있다고 악플 달지 마세요. 경고!!
과거 뚱뚱 했을때 입니다.. 무슨 곰이 걸어다니네요..
아래 사진은 이 프로그램을 시작하면서부터
1일차부터 90일차까지의 사진입니다.
순수하게 전~부 보여드리겠습니다.
네.. 눈치 채셨을지 모르겠지만..
살빼도 얼굴 크기는 안 줄어들더군요.. 예 맞습니다..-_-하하하..
참 사진이.. 못난놈이네요..ㅠ_ㅠ
그리고 저 사진찍는 자리가 참 못나게 나오는 자리입니다..ㅠㅠ
그리고 현재 모습입니다.
태닝도 해야되서.. 열심히 태우는중..
일단.. 문신만 봐도 동일인물인건 확실히들 아시겠죠..??ㅎㅎ
왜 90일째 올렸냐.. 백일째 안올리고.. 하시는분들 있을것 같은데요.
이글 올리고 나서.. 이제 수분조절과.. 화보를 찍게 됩니다 곧..
화보 찍고나서 멋진 사진으로 올리겠습니다..^^
키는 173cm 에 몸무게 84kg 으로 시작하여,
현재 몸무게 67kg 입니다. 체지방은 현재 7.4%
하루에 물을 7L 정도 섭취하기 때문에,
몸이 수분에 많이 덮혀 있는 상태입니다.
허리 사이즈는.. 34~36정도 입다가.. 현재 28입니다^^
작은 옷을 입을수 잇다는거에 정말 감사하네요 ㅎㅎㅎ
이번 여름은 제 생에 최고의 여름이 될듯..^^
처음 해보는거라 백프로 완벽할수는 없을겁니다.
다이어트를 하시는 모든 분들 너무 처음부터 완벽하게 하실 생각하지마세요~!
그리고 제가 참가한 프로그램은 제가 지금 4기째구요. 100기까지 한답니다.
9월에 5기 모집하니까 도전해 보실분들 도전해보세요^^
지구상에 살 빼시는, 그리고 살 찌우시는 모든 분들 화이팅입니다.
자기 자신과 타협하지 마세요~! 내 자신을 바꾸는건 나 자신 뿐입니다..!!
앞머리 올리면 인상 드러워서 머리 잘랐습니다 저 엄청 착합니다^ㅡ^*