159/52 운동방법좀ㅜ0ㅜ (50>>40성공하신분들!)

제목그대롭니다..............

전체적으로 살이잇지만

하체로 더욱 많이 쏠려잇는 살들ㅠ0ㅠ

게다가 살만잇으면 몰라, 에휴 종아리근육은 어쩔...

아침에 헬스는 다니려고 하는데

헬스가서 어떤순서로 운동을 해야할지 모르겟어요

어떤분이 말씀하시기를 몸무게가 50단위에서 40단위로 가려면

무산소-유산소 이렇게 하는거라는데 맞아요??

무산소는 몇분하고 유산소 몇분하는지좀ㅜㅜ

그리고 하체에 근육때문에 격한운동말고

가볍고 꾸준히해서 살만뺄수잇는 운동추전좀 해주세요 ㅠㅠ

5단위에서 4단위로 다이어트 성공하신분들 조언좀

젭라..ㅜ0-