1.본인의 의지(본질이다.) 2.운동에 중독(이이제독이다,섹스에 중독,마약에 중독이면 할말없다.) 3.간혹 이런분들이 계신다.운동하고나면 담배 더 피고 싶지 않나? 네 맞습니다. 진짜 빡쌔게 운동하거나 빡새게 하루일과를 보내고 정못참겠다 싶으면 담배 한개를 피는 겁니다. 이건 괜찮습니다.하지만 하루 2개피 이상은 피지 마십시요. 4.운동을 병행하면서 최대 하루 2개피로 담배를 제한하면서 금연운동을 지속하다가 어느시점부터 담배를 슬쩍 생략해버십시요.(이게 고비인것 같습니다.생략이 안되면 힘들듯) 5.담배필때와 담배안필때가 점차 대조가 됩니다. 특히 담배안필때의 효과는 운동으로 한층 더 강화됩니다. 6.대조가 되었다면 이제는 담배 피기 싫어집니다. 7.금연운동을 하면 술자리는 한동안 멀리해야합니다.(이게 두번째 고비인것 같네요) 8.여기까지 금연을 했다면 이제 금연에 성공했다고 해도 무방합니다. 간혹 술자리에서 친구가 옆에서 피길래 한개피 필때가 있습니다. 원칙적으로 안피는게 옳습니다만 담배를 완전히 자신의 의지로 통제할수있는 수준까지 왔기 때문에 술자리에서 한두개정도 피는것은 무방하다고 봅니다.
필살의 금연법
2.운동에 중독(이이제독이다,섹스에 중독,마약에 중독이면 할말없다.)
3.간혹 이런분들이 계신다.운동하고나면 담배 더 피고 싶지 않나?
네 맞습니다. 진짜 빡쌔게 운동하거나 빡새게 하루일과를 보내고 정못참겠다 싶으면 담배 한개를 피는 겁니다. 이건 괜찮습니다.하지만 하루 2개피 이상은 피지 마십시요.
4.운동을 병행하면서 최대 하루 2개피로 담배를 제한하면서 금연운동을 지속하다가 어느시점부터 담배를 슬쩍 생략해버십시요.(이게 고비인것 같습니다.생략이 안되면 힘들듯)
5.담배필때와 담배안필때가 점차 대조가 됩니다. 특히 담배안필때의 효과는 운동으로 한층 더 강화됩니다.
6.대조가 되었다면 이제는 담배 피기 싫어집니다.
7.금연운동을 하면 술자리는 한동안 멀리해야합니다.(이게 두번째 고비인것 같네요)
8.여기까지 금연을 했다면 이제 금연에 성공했다고 해도 무방합니다.
간혹 술자리에서 친구가 옆에서 피길래 한개피 필때가 있습니다.
원칙적으로 안피는게 옳습니다만 담배를 완전히 자신의 의지로 통제할수있는 수준까지 왔기 때문에 술자리에서 한두개정도 피는것은 무방하다고 봅니다.