영국 일간 인디펜던트는 지난 2세기 동안 기대수명이 2배가량 늘었다며 장수하는 비법 10가지를 7일 소개했다. 우선 스트레스가 아예 없는 것보다 적절한 스트레스가 오히려 장수에 도움이 된다. 인체가 스트레스를 제압하면서 활기를 찾기 때문이다. 또 신앙을 갖는 것도 장수할 수 있는 비결이라고 신문은 지적했다. 1천여건의 연구에서 신앙을 갖는 사람이 그렇지 않은 사람보다 평균 7년 정도 오래 살고 건강하게 살 수 있는 것으로 밝혀졌다는 것. 능동적인 마음가짐을 갖는 것도 장수의 지름길이다. 뇌가 자극을 받으면서 인체의 면역 체계를 강화해주기 때문이다. 좋은 인간관계를 많이 맺는 것도 장수에 도움이 된다. 대부분 연구에서 가족과 친구등과 많은 인간관계를 맺는 사람일수록 그렇지 않은 사람보다 건강하다는 결과가 나왔다. 더 많이 성공할수록 장수할 수 있다. 오스카 상을 수상한 배우가 그렇지 못한 배우보다 더 오래 산다는 연구결과도 있다. 성공은 자신감과 자기존재감을 불러오고 이는 다시 건강으로 이어진다는 분석이다. 이외에도 일주일에 30분씩 세번 이상 걷기와 수영 등 규칙적인 운동을 하고 칼로리를 줄이면서 시금치와 브로콜리 등 푸른 채소를 많이 먹는 것도 장수비결로 제시됐다. 100세 이상 노인이 가장 많이 거주하는 일본 오키나와에서 보듯 좋은 장소에서 사는 것도 장수 비결의 하나다. 단순한 혈압 검사만으로도 병의 징후를 알 수 있으므로 정기적인 건강 검진도 필수적이라고 신문은 덧붙였다.
적절한 스트레스는 오히려 장수 도움이 된데요
영국 일간 인디펜던트는 지난 2세기 동안 기대수명이 2배가량 늘었다며 장수하는 비법 10가지를 7일 소개했다.
우선 스트레스가 아예 없는 것보다 적절한 스트레스가 오히려 장수에 도움이 된다. 인체가 스트레스를 제압하면서 활기를 찾기 때문이다.
또 신앙을 갖는 것도 장수할 수 있는 비결이라고 신문은 지적했다. 1천여건의 연구에서 신앙을 갖는 사람이 그렇지 않은 사람보다 평균 7년 정도 오래 살고 건강하게 살 수 있는 것으로 밝혀졌다는 것.
능동적인 마음가짐을 갖는 것도 장수의 지름길이다. 뇌가 자극을 받으면서 인체의 면역 체계를 강화해주기 때문이다. 좋은 인간관계를 많이 맺는 것도 장수에 도움이 된다.
대부분 연구에서 가족과 친구등과 많은 인간관계를 맺는 사람일수록 그렇지 않은 사람보다 건강하다는 결과가 나왔다.
더 많이 성공할수록 장수할 수 있다. 오스카 상을 수상한 배우가 그렇지 못한 배우보다 더 오래 산다는 연구결과도 있다. 성공은 자신감과 자기존재감을 불러오고 이는 다시 건강으로 이어진다는 분석이다.
이외에도 일주일에 30분씩 세번 이상 걷기와 수영 등 규칙적인 운동을 하고 칼로리를 줄이면서 시금치와 브로콜리 등 푸른 채소를 많이 먹는 것도 장수비결로 제시됐다.
100세 이상 노인이 가장 많이 거주하는 일본 오키나와에서 보듯 좋은 장소에서 사는 것도 장수 비결의 하나다. 단순한 혈압 검사만으로도 병의 징후를 알 수 있으므로 정기적인 건강 검진도 필수적이라고 신문은 덧붙였다.