뱃살 빼기엔 빨리걷기가 최고!!

남자건 여자건 자신있는 몸매를 만들고자 할 때 가장 걱정인 공통적인 부분~~

바로 공포의 뱃살~!!! 두둥~~

요즘 연예인들 조금만 날씬하다 싶으면 너도나도 다이어트 관련 비디오들을 앞다투어 내지요.

팔뚝살, 뱃살, 허릿살 집중공략이라며 특정 부위의 운동들을 소개하곤 하는데요...

하지만 이런 정보에 귀가 팔랑팔랑~ 따라해 봤는데 큰 효과는 없더라구요.

나름 특정부위의 살을 쪽쪽 빼주는 운동이란 없다라는 결론을 내렸습니다.

"공부에는 왕도"가 없는 것처럼

다이어트에도 부위별 운동이란 없는 셈이란 말씀~

일단 살을 빼고자 하면 유산소 운동이 무조건 최고랍니다~

헬스를 다닐 수 있다면 가볍게 런닝머신을 해주면 좋겠지만...

그냥 돈 안들이고 하고 싶다... 라고 한다면~

빨기 걷기가 최고인거죠~!!

그것도 효과가 즉시 나타날 것을 기대하고 한다면 실망이 클 겁니다.

오랜 기간을 두고 가벼운 마음으로 꾸준히 하는 운동이 좋다라는 건 다들 아시죠??

무조건 단시간 내에 빨리 걸어 먼 거리를 이동하는 것이 중요한 것이 아니라

일정한 속도를 유지하되 숨이 약간 찰 정도의 빠르기로 30분 이상 하는 것이 좋다고 하네요.

그동안 잘못된 정보로 특정부위 살을 빼고자

뱃살을 위해선 윗몸일으키기, 팔뚝살을 빼기 위해서는 아령들고 팔 스트레칭,

허릿살을 위해선 훌라후프를 무식하게 돌려댔는데...

다 헛수고였다니~ 흑~~ 효과가 없는 이유가 있었어... 유산소.. 유산소...

암튼... 특정부위 살을 빼는 방법은 없답니다~~

왕도 없는 다이어트~!!! 빨리걷기로 뱃살타도~!!