체격이 좋고 허리부위가 발달한 사람에게 많다. 또 위의 기능이 약하거나 배설기능이 약해도 이른바 똥배가 생긴다. 과식이나 폭식을 피하고, 식이섬유나 유산균 음료를 많이 먹는다. 변 비를 유발하는 술이나 매운 음식, 기름진 음식은 피한다.
고관절 돌리기 : 바로 누운 상태에서 다리를 들어올려 힘껏 원을 그린다. 윗몸일으키기 등 복근강화 운동도 함께 한다. 허벅지와 허리, 상체까지 자극을 주어 온몸의 순환을 원활하게 한다. 골반이 교정되어 눌렸던 장이 풀리고 가스가 배출된다. 허벅지와 허리, 뱃살이 빠진다
도토리 모으고 있어요ㅠㅠ
광고 한번반 누르고 가주는
센스 발휘해 주세요.ㅠㅠ
배와 허리살 빼는 운동~!!!
체격이 좋고 허리부위가 발달한 사람에게 많다. 또 위의 기능이
약하거나 배설기능이 약해도 이른바 똥배가 생긴다. 과식이나
폭식을 피하고, 식이섬유나 유산균 음료를 많이 먹는다. 변
비를 유발하는 술이나 매운 음식, 기름진 음식은 피한다. 고관절 돌리기 : 바로 누운 상태에서 다리를 들어올려 힘껏 원을
그린다. 윗몸일으키기 등 복근강화 운동도 함께 한다. 허벅지와
허리, 상체까지 자극을 주어 온몸의 순환을 원활하게 한다.
골반이 교정되어 눌렸던 장이 풀리고 가스가 배출된다.
허벅지와 허리, 뱃살이 빠진다 도토리 모으고 있어요ㅠㅠ 광고 한번반 누르고 가주는 센스 발휘해 주세요.ㅠㅠ