살찌고 싶은 사람들 도움이 됬으면..

 살찐 사람들이 이글을 보신다면 짜증나고 어이없을지도 모르겠지만..

살찐사람들 못지않게 살이 안쪄서 고민하는 사람들도 많다..(본인도 그렇다)

본인은 키179에 몸무게가61kg이다.ㅡㅡ;; 이렇게 글로 쓰는깐 감을 못잡으시겠다면

이윤석씨를 생각하시면 된다..(죄송합니다 이윤석씨) 이정도다 보니 나도 살찔려고

무단히 애를 썼다. 보약에서부터 야식에 하루 다섯끼에 안해본게 없다. 어떤날은 계란을 한판삶아서

하루동안 먹은적도있다.ㅡㅡ;; 그만큼 살찌는것도 살 빼는것 못지않게 힘들고 어렵다.

물만먹어도 살 찐다는사람들이 있다. 아마도 체질일듯한데 살 안찌는 사람들 역시 체질이다.

한의원가서 나의 체질을 과학적으로 검사해봤더니 나의 기초대사량(사람이생명 활동을 유지해 나가는데 필요한 최소한의 에너지)이 보통사람들보다 유난히 많다는거다. 그러니 다른사람보다 2~3배는 더먹어야 평균을

유지할수 있다는거다. 한의사의 도움과 헬스클럽의 트레이너의 도움으로 지금은 3개월동안 2kg이 쪘다.ㅡㅡ;

정말 눈물나는 결과다. 나같은 고생을 겪는 네이트회원들을 위해 몇가지 도움말을 드리자면

첫째. 말은 쉬운데 실천하기가 힘든 규칙적인 식사.ㅡㅡ; 헬스트레이너와 한의사모두 첫째로 꼽더군요.

둘째. 충분한 영양공급. 중고등학교 수업시간에 잠만 안잤다면 탄수화물 단백질 지방이 필요한건 다 아실테고

        그밖에도 무기질 비타민 수분이 원활히 공급되야 체내 장기들의 원활한 운동에 도움이 된다고하더군요.

셋째.규칙적인 운동.긍데 살찐사람들이 하는운동과 살찔려고 운동하는사람들의 운동방법이 많이 틀리더군요.

       트레이너가 알려준건데 다이어트목적으로 운동하는 사람들은 운동의80%는 유산소운동(조깅,줄넘기

       싸이클,걷기등등)20%는 중량운동을 하는게 좋다고 하더군요. 하지만 살찔려고 하는사람은 유산소운동보다 

       중량운동에 많은 비중을 둬야한다고 하더군요. 그렇다고 중량운동만 죽어라 하는게 아니구요..

넷째. 스트레스!! 이놈도 살빠지는데 한몫 단단히 하더군요. 한의사가 하루에 20분만이라도 잠자기전에 혼자

        조용한 곳에서 명상을 해보는것도 좋다고 하더라구요. 스트레스만큼은 만병의 근원이라니깐 그때그때

        풀어주시는게 좋을듯합니다.

마지막은.. 돈이 좀 들어가는데. 바로 헬스보충제입니다. 사실 저도 이것때문에 살이 찐거 같습니다.

                식후 바로 물이나 우유에 타서먹는데 맛은 괜찮은 편이라서 거부감같은건 없더라구요.

                운동이 반드시 병행되어야 하구요.. 안그럼 몸매 불균형을 초래.ㅡㅡ;;

이글을 다이어트하시는 분이 보신다면 재수없다,살찔려고 별짓다하는 미친놈이다 그러시겠지만

살이 안쪄서 불쌍해보인다 뼈다귀만 있다 등등 가슴아픈얘기도 많이 듣습니다.

살이 안쪄서 고민하시는분들~! 물론 위의 글처럼 해도 안찌시는분이 계실겁니다. 하지만 자신의 체질에 맞는

식사와 운동을 하신다면 분명 효과는 있으실겁니다. 꼭 보기좋은 몸매 만드시길 바랍니다.

                                                                                                                 -살이찌고싶어하는사람_