오늘은 술(알콜)에 관하여 몇가지를 검토해 볼까요 ? 특히 요즘처럼 불경기 일때는 많은 사람들이 술(알콜)에 의존하려는 경향이 심함으로 술을 마시는 양이 점차 늘어나 자신도 모르게 알콜 습관성이나 의존성이 되어 버리게 되지요. 술이 몸에 나쁜지 알면서도 술을 마시게 되지요. 만약 술을 습관적으로 마시다가 갑짜기 금주를 하면 금단현상이 일어나죠. 대부분 6~48 시간 이내에 금단현상이 생기는데,손 발이 떨리고 식은땀이 나고,제정신을 잃고 불안해 하죠. 심한 경우에는 정신 혼돈과 착란이 일어나기도 하지요. 이러한 금단증상으로 생기는 불쾌한 감정이나 신체적장애 때문에 술을 마시는 것이지요. 이런 금단현상도 술에 한정된 것이 아니고, 정도의 차이는 있지만 습관성 담배 흡연자나 마약 상습자 들도 갑짜기 중단하면 금단현상이 나타나지요. 그래서 알콜 중독은 알콜 의존성이라고도 하지요. 알콜 중독은 당뇨병이나고혈압과 같은 하나의 병이며, 정신과적인 치료를 필요로 하는 질환이지요. 알콜 중독은 마시는 술의 종류와는 관계가 없으며, 술을 마시는 기간, 마시는 양으로 진단하는 정신장애는 아님니다. 술에 대한 자기조절 능력이 있는지,가족관계,대인관계,직무수행능력 등 사회심리학적 기능을 얼마나 유지할수 있는지가 중요하지요.
미국 정신의학회가 정한 알콜 중독의 정신의학적 진단 기준을 보면, 다음 사항을 1년 동안 3개 이상 해당하면 알콜 중독이라고 진단하지요. 사용된 용어의 내용은 다음과 같습니다. 1. 내성 2. 금단 3. 원래 마시던 양보다 술을 많이 마시게 되거나,의도보다 오랜시간 동안 마시는 경우 4. 지속적으로 술을 끊거나,조절하려는 노력과 바람이 있었다. 5. 술을 마시는데,또는 술을 깨는데 많은 시간을 허비한다. 6. 술로 인한 사회적,직업적 활동에 장애가 있다. 7. 술에 의해 생기거나 악화되는 지속적이고 반복적인 신체적,심리적 문제가 있음에도 불구하고,술을 계속 마신다. --------------------------------------------------------------------------------- * 갈망 : 술을 마시고 싶은 강한 충동적 바람. * 금단 : 술을 마시는 것을 중단하고 몸에 술기운이 떨어질때 생기는 증상으로 속이 메스껍고 식은땀이 나며 손이 떨리고 맥박이 빨라지는등 주로 자율신경계 흥분증상이죠. 심한 경우 정신병적 증상이나 의식혼란,간질발작을 보이기도 합니다. * 내성 : 취하거나 만족할 만큼의 술기운이 오르는데 점점 더 많은 양의 술이 필요하거나, 전에 마시던 같은양의 술로 전과 같은 술기운을 느낄수 없게되는 상태 * 자기조절 능력상실: 한번 마시기 시작하면 술 마시기를 멈출수 없음 --------------------------------------------------------------------------------- 다음 사항중 2개 이상 해당되면 문제음주일 가능성이 있는 사람입니다. * 술을 끊어야 겠다고 생각한 적이 있다. * 다른 사람이 내가 술마시는 것에 대하여 잔소리를 하거나 간섭하면 예민해지고 피하게 된다. * 내가 술마시는 것에 대하여 죄책감을 느낄때가 잇다. * 해장술을 마시게 된다. ----------------------------------------------------------------------------------- 이번에는 음주 정도의 자가진단 테스트 입니다. *음주 자가진단* 1. 자신을 정상 음주자라고 생각 하십니까? (네,아니오) 2. 배우자나 다른 친지들이 당신의 음주에 대하여 걱정이나 불평을 한 일이 있습니까?(네,아니오) 3. 음주에 대하여 죄의식을 느낍니까? (네.아니오) 4. 친구나 친지들이 당신을 정상 음주자라고 생각하고 있습니까? (네,아니오) 5. 원할 때면 언제라도 음주를 중단할수 있습니까? (네,아니오) 6. 단주 친목회에 나가 본 적이 있습니까? (네,아니오) 7. 당신의 음주 때문에 배우자나 혹은 부모,친구들과 당신 사이에 문제가 생겼던 적이 있습니까? (네,아니오) 8. 음주 때문에 직장에서 문제가 생긴 일이 있습니까? (네, 아니오) 9. 음주 때문에 한번에 이틀 이상 직장을 빠지거나,가정에서의 의무를 게을리 한적이 있습니까? (네, 아니오) 10. 음주 때문에 다른 사람의 도움을 받으러 간 일이 있습니까? (네. 아니오) 11. 음주 때문에 병원에 입원한 일이 있습니까? (네,아니오) 12. 음주 운전으로 체포된 일이 있습니까? (네,아니오) 13. 음주로 인한 행동 때문에 단 몇 시간이고 체포된 일이 있습니까?(네, 아니오) * 판정방법* 위 항목 중 1번,4번,5번은 "네"라고 답하고 나머지 항목은 "아니오"라고 답하는 것을 정답으로 보고 오답 5개이상은: 알콜 의존형 이고 오답 3~4개는 : 알콜 의존 가능성이며 오답 2개이하는: 정상 음주자 입니다. 이상이 미국 정신의학회가 최근에 제시한 음주 자가진단표 입니다. 끝으로 알콜 의존증은 자각증상이 대단히 미약 하지요. 꼼꼼하게 신경을 쓰지 않으면 스스로 증세를느끼지 못하고 자니치게 되는 경우도 많습니다. 어지간히 술을 마시는 술꾼들이라면 한번쯤은 "나도 알콜 의존증일수 있다"는 생각을 가지고 증상을 체크해 보는것이 현명한 방법이 아닐까요...^^ 알콜 의존증의 여러가지 증상 가운데 가장 쉽게 느낄수 있는 신체적 징후는 다음과 같습니다. 이 가운데는 다른 질병에 감염되었을 경우에도 비슷한 증상을 나타내는 것도 있습니다. 이런 경우 알콜 의존증에 의한 증상인지 아닌지를 구별하는 간단한 방법이 있지요. 이런 증상이 있다가도 술을 마시면 씻은 듯이 사라진다면 틀림없는 알콜 의존증이라고 생각하면 됨니다.
* 초기증상 * 1. 손끝의 경련 1. 심한 불안감 1. 잠잘때 식은땀을 많이 흘린다. 1. 잠을 자주 깨 항상 잠이 모자라거나 불면증
* 말기증상 * 1.손발이 심하게 떨린다. 1. 벌레가 몸속을 기어 다니는 것처럼 느껴진다. 지금 까지 알콜(술)에 관하여 자가진단 테스트를 검토해 보았는데... 도움이 되었는지 모르겠나이다. 다음은 알콜(술)의존증(중독)를 해결하는 몇가지 방법(귀침요법,심리요법,약물요법등)을 검토해 보기로 하겠습니다. 그러나 "적당한 음주는 보약이다"라는 말로 마무리 하겠나이다. 좋은 하루 되십시요...^^*
알콜(술) 의존증에 관하여(1)
* 알콜(술) 의존증에 관하여(1)*
오늘은 술(알콜)에 관하여 몇가지를 검토해 볼까요 ?
특히 요즘처럼 불경기 일때는 많은 사람들이 술(알콜)에 의존하려는 경향이 심함으로 술을 마시는
양이 점차 늘어나 자신도 모르게 알콜 습관성이나 의존성이 되어 버리게 되지요.
술이 몸에 나쁜지 알면서도 술을 마시게 되지요.
만약 술을 습관적으로 마시다가 갑짜기 금주를 하면 금단현상이 일어나죠. 대부분 6~48 시간 이내에
금단현상이 생기는데,손 발이 떨리고 식은땀이 나고,제정신을 잃고 불안해 하죠. 심한 경우에는 정신
혼돈과 착란이 일어나기도 하지요. 이러한 금단증상으로 생기는 불쾌한 감정이나 신체적장애 때문에
술을 마시는 것이지요.
이런 금단현상도 술에 한정된 것이 아니고, 정도의 차이는 있지만 습관성 담배 흡연자나 마약 상습자
들도 갑짜기 중단하면 금단현상이 나타나지요.
그래서 알콜 중독은 알콜 의존성이라고도 하지요. 알콜 중독은 당뇨병이나고혈압과 같은 하나의
병이며, 정신과적인 치료를 필요로 하는 질환이지요. 알콜 중독은 마시는 술의 종류와는 관계가
없으며, 술을 마시는 기간, 마시는 양으로 진단하는 정신장애는 아님니다. 술에 대한 자기조절
능력이 있는지,가족관계,대인관계,직무수행능력 등 사회심리학적 기능을 얼마나 유지할수 있는지가
중요하지요.
미국 정신의학회가 정한 알콜 중독의 정신의학적 진단 기준을 보면, 다음 사항을 1년 동안 3개
이상 해당하면 알콜 중독이라고 진단하지요. 사용된 용어의 내용은 다음과 같습니다.
1. 내성
2. 금단
3. 원래 마시던 양보다 술을 많이 마시게 되거나,의도보다 오랜시간 동안 마시는 경우
4. 지속적으로 술을 끊거나,조절하려는 노력과 바람이 있었다.
5. 술을 마시는데,또는 술을 깨는데 많은 시간을 허비한다.
6. 술로 인한 사회적,직업적 활동에 장애가 있다.
7. 술에 의해 생기거나 악화되는 지속적이고 반복적인 신체적,심리적 문제가 있음에도
불구하고,술을 계속 마신다.
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* 갈망 : 술을 마시고 싶은 강한 충동적 바람.
* 금단 : 술을 마시는 것을 중단하고 몸에 술기운이 떨어질때 생기는 증상으로 속이 메스껍고
식은땀이 나며 손이 떨리고 맥박이 빨라지는등 주로 자율신경계 흥분증상이죠.
심한 경우 정신병적 증상이나 의식혼란,간질발작을 보이기도 합니다.
* 내성 : 취하거나 만족할 만큼의 술기운이 오르는데 점점 더 많은 양의 술이 필요하거나,
전에 마시던 같은양의 술로 전과 같은 술기운을 느낄수 없게되는 상태
* 자기조절
능력상실: 한번 마시기 시작하면 술 마시기를 멈출수 없음
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다음 사항중 2개 이상 해당되면 문제음주일 가능성이 있는 사람입니다.
* 술을 끊어야 겠다고 생각한 적이 있다.
* 다른 사람이 내가 술마시는 것에 대하여 잔소리를 하거나 간섭하면
예민해지고 피하게 된다.
* 내가 술마시는 것에 대하여 죄책감을 느낄때가 잇다.
* 해장술을 마시게 된다.
-----------------------------------------------------------------------------------
이번에는 음주 정도의 자가진단 테스트 입니다.
*음주 자가진단*
1. 자신을 정상 음주자라고 생각 하십니까? (네,아니오)
2. 배우자나 다른 친지들이 당신의 음주에 대하여 걱정이나 불평을 한 일이 있습니까?(네,아니오)
3. 음주에 대하여 죄의식을 느낍니까? (네.아니오)
4. 친구나 친지들이 당신을 정상 음주자라고 생각하고 있습니까? (네,아니오)
5. 원할 때면 언제라도 음주를 중단할수 있습니까? (네,아니오)
6. 단주 친목회에 나가 본 적이 있습니까? (네,아니오)
7. 당신의 음주 때문에 배우자나 혹은 부모,친구들과 당신 사이에
문제가 생겼던 적이 있습니까? (네,아니오)
8. 음주 때문에 직장에서 문제가 생긴 일이 있습니까? (네, 아니오)
9. 음주 때문에 한번에 이틀 이상 직장을 빠지거나,가정에서의 의무를
게을리 한적이 있습니까? (네, 아니오)
10. 음주 때문에 다른 사람의 도움을 받으러 간 일이 있습니까? (네. 아니오)
11. 음주 때문에 병원에 입원한 일이 있습니까? (네,아니오)
12. 음주 운전으로 체포된 일이 있습니까? (네,아니오)
13. 음주로 인한 행동 때문에 단 몇 시간이고 체포된 일이 있습니까?(네, 아니오)
* 판정방법*
위 항목 중 1번,4번,5번은 "네"라고 답하고 나머지 항목은 "아니오"라고 답하는 것을 정답으로 보고
오답 5개이상은: 알콜 의존형 이고
오답 3~4개는 : 알콜 의존 가능성이며
오답 2개이하는: 정상 음주자 입니다.
이상이 미국 정신의학회가 최근에 제시한 음주 자가진단표 입니다.
끝으로 알콜 의존증은 자각증상이 대단히 미약 하지요.
꼼꼼하게 신경을 쓰지 않으면 스스로 증세를느끼지 못하고 자니치게 되는 경우도 많습니다.
어지간히 술을 마시는 술꾼들이라면 한번쯤은 "나도 알콜 의존증일수 있다"는 생각을 가지고
증상을 체크해 보는것이 현명한 방법이 아닐까요...^^
알콜 의존증의 여러가지 증상 가운데 가장 쉽게 느낄수 있는 신체적 징후는 다음과 같습니다.
이 가운데는 다른 질병에 감염되었을 경우에도 비슷한 증상을 나타내는 것도 있습니다.
이런 경우 알콜 의존증에 의한 증상인지 아닌지를 구별하는 간단한 방법이 있지요.
이런 증상이 있다가도 술을 마시면 씻은 듯이 사라진다면 틀림없는 알콜 의존증이라고 생각하면
됨니다.
* 초기증상 *
1. 손끝의 경련
1. 심한 불안감
1. 잠잘때 식은땀을 많이 흘린다.
1. 잠을 자주 깨 항상 잠이 모자라거나 불면증
* 말기증상 *
1.손발이 심하게 떨린다.
1. 벌레가 몸속을 기어 다니는 것처럼 느껴진다.
지금 까지 알콜(술)에 관하여 자가진단 테스트를 검토해 보았는데...
도움이 되었는지 모르겠나이다.
다음은 알콜(술)의존증(중독)를 해결하는 몇가지 방법(귀침요법,심리요법,약물요법등)을
검토해 보기로 하겠습니다.
그러나 "적당한 음주는 보약이다"라는 말로 마무리 하겠나이다. 좋은 하루 되십시요...^^*
2005. 1. 20. 휘뚜루 작성.