우울증 개선의 중요한 포인트

우울증,

일단 여가시간을 잘 활용 해야만 치료 해야 합니다~

자신의 심리에 즐거운 기분을 느낄 수 있게 해주셔야 합니다.

좋은 방법은 여행이 좋습니다. 밖에 좋은 풍경을 보면서

호흡을 단정히 하면서 밖을 감상해 주는것도 좋고,

마음을 다듬는 시간이 필요 한데, 웬만한 사람은 힘들죠. 가족이 함께 해 줘야 합니다.

가족관계의 개선이 시급합니다.

우울증 대부분이 가정에서 생기는 것이라는 연구결과가 있습니다.

그리고 스트레스 회복에는 비타민c가 좋다고 합니다.

우울증에 좋은 음악에 대해서도 얘기가 많던데요..

아시는 분을 보면 가벼운 음악이 대체로 좋은 것 같아요.

몽환적인 멜로디나 줄줄 끌리는 음악은 오히려 역효과 인것 같았어요.

정신을 평안하고 즐거운 느낌을 받을 수 있는 음악이 좋은 것 같습니다.

자세한건 전문의에게 물어보시는 게 좋을 것 같네요^^