눈커지는방법

눈커지는방법

★새벽에일어나 먼곳을 바라보며 눈운동(큰동작)을 하면 

★새벽에일어나 먼곳을 바라보며 눈운동(큰동작)을 하면 

눈을맑게하고 크게해줘요 

안경쓰시면 눈운동이 안 되서 안 커져요 

눈커지는 마사지 

●손바닥으로 눈에 대고 아래위로 10회 정도 눌러주면서 문지른다. 

●손바닥을 펴서 귀 위 머리에 대고 앞에서 뒤로

　끌어올리듯 밀어준다.

●눈꺼풀 위로 눈 앞머리와 눈동자 정도 위치에

　손바닥을 대고 앞으로 10회, 밖으로 10회 정도 돌려준다. 

●눈동자 위의 눈뼈를 따라 부드럽게 원을 그리듯이

　가운데 손가락으로 5회 정도 돌린다. 

●눈썹뼈를 사이에 두고 손가락 2개로 안에서 밖으로 밀어준다.

　5회 정도 반복.

●눈동자 아래 뼈 가운데 세 손가락을 놓고 지그시 5초간 눌러준다.

　3회 반복. 

●마주 비빈 손바닥을 눈에 대고 아래 위로 살짝 10회 정도 문지른다.

●양손바닥으로 눈에서부터 끌어올리듯 뒤로 밀어준다.

●손가락을 살짝 벌려 눈 위아래를 살짝 눌러

　밖으로 10회 정도 눌러준다.