♣ 레몬밤 - 진정 효과와 강장 작용, 원기 회복에 좋고 구역질, 소화 불량, 집중력 향상, 기억력 향상에 도움을 주는데 효과가 있다. ♣ 로즈 - 풍부한 비타민 함유로 여성의 미용에 널리 쓰여졌으며 동서고금을 통해 아름다움의 대명사. 기분을 상승시켜 긍정적 사고 유도. 여성의 청결함 유지.(사랑의 메신저) 감기, 현기증, 두통에 효과. 피로회복. ♣ 로즈메리 - 기억력을 증진시켜 학습효과 극대화(수험생을 위한 허브). 스트레스 불안감 피로 무력감 해소. 졸음 방지. 공기정화. 두통 감기에 효과. 미용효과(노화방지)용 제품의 원료로 많이 쓰임. 과용은 금물이며 임신 중의 복용은 피한다.
♣ 로즈힙(Rose hyp) - 레몬의 20배에 해당하는 비타민C가 함유되어 있어 이뇨 작용에 효과가 높다. ♣ 마조람 - 체내의 독소를 채출하여 몸을 이롭게 한다. 고혈압에도 효과가 높다. ♣ 민트- 식후의 소화 불량과 위통, 감기에 좋다. ♣ 페퍼민트 - 정신적 육체적 피로회복. 감기 두통, 공기정화, 호흡기 계통에 효과. 피부세포를 자극하여 미용효과 상승. 특히 피로를 풀기 위한 발 마사지용으로 으뜸. ♣ 스피아민트 - 소화를 촉진하는 작용을 한다. ♣ 스위트바질 - 식욕증진과 건위작용에 좋다. ♣ 벨가못트 - 숙면에 좋다. ♣ 보리지 - 수유기에 모유를 내는데 매우 좋으며 발한과 이뇨에 좋다. ♣ 세이보리 - 거담, 중풍, 이뇨에 효과가 있고 구충 방부 작용이 있으며 방부성의 입가심약으로도 사용된다. ♣ 세이지 - 기분을 맑게 하고 흥분을 진정시키는 작용이 있으며 구강염이나 잇몸의 출혈, 구취 방지에 효과가 있다. 하지만 효력이 강하므로 연속하여 마시는 것은 피한다. ♣ 시나몬 - 복부 팽만이나 감기에 효과가 높다. ♣ 타임 - 피로 회복과 기침, 인후통, 구강염에 효과가 있다. ♣ 오레가노 - 특히 남성들이 좋아하는데 오한을 없에 주고 소화 촉진과 식욕 증진, 배 멀미에 좋다.
♣ 캐모마일 - 여성의 미용에 탁월한 효과가 있어 외국에서 가장 많이 쓰이는 화장품 원료임. 감기, 육체적 피로회복, 불면증의 진정효과.
♣제라늄 - 기분상승, 스트레스, 우울, 불안 해소. 피부 청결 유지 및 피부 트러블 완화. 감기 등 바이러스 항균 작용. ♣ 코리안더 - 가벼운 진정 작용과 소화 촉진에 좋다. ♣ 콘플라워(Cornflower) - 이뇨 작용, 기관지염, 기침, 간장병에 효과가 있다.
♣ 페츄오리 - 정신을 맑게 하고 최음 효과. 근심 우울증 식욕을 억제함. 생리통을 완화하며 노화방지 등 피부관리와 향수제재로 쓰임.
♣ 포트마리골드 - 소화 촉진, 위.십이지장 궤양에 좋으며 생리를 순조롭게 하는 작용이 있어 여성을 위한 허브 가운데 하나이다. ♣ 쟈스민(Jasmine) - 기분을 상승시키며 불안 무력감 해소. 최음효과. 남성을 상징하는 으뜸의 향. ♣ 펜넬 - 갱년기의 여러 증상을 완화시킨다. 산모의 모유가 잘 나오도록 하며 식욕 증진, 건위 작용, 체한데에 좋다. ♣ 히솝 - 고혈압,건위 작용,감기 예방에 효과가 있으며 정신적 불안감과 가벼운 히스테리에 좋다. ♣ 하이비스커스 - 대사촉진,강장,이뇨작용에 좋다.
발 마사지를 해주세요. 그리고 중점적으로 눌러줄 곳은 앞꿈치와 뒷꿈치 굳은살 바로 밑에, 혹은 위의 정중앙을 잘 눌러주세요. 이렇게 하시면 불면증에 좋다고 합니다.
잠.. 잠... 이노므 잠!!!!
글쎄.......이게 도움이 되실지 모르겠지만 네이버에서 퍼왔네여.......
글구 자기전에 자극적인 음식은 피하는게 좋다구 하더군요....... 콜라 커피 담배 초콜렛 등이여...
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♣ 라벤더 - .신경정신안정의 묘약. 긴장과 히스테리, 불면증 완화. 살균, 소독효과. 편두통 근육통 해소. 향수 화장품의 원료로 널리 쓰임.
♣ 레몬밤 - 진정 효과와 강장 작용, 원기 회복에 좋고 구역질, 소화 불량, 집중력 향상, 기억력 향상에 도움을 주는데 효과가 있다.
♣ 로즈 - 풍부한 비타민 함유로 여성의 미용에 널리 쓰여졌으며 동서고금을 통해 아름다움의 대명사. 기분을 상승시켜 긍정적 사고 유도. 여성의 청결함 유지.(사랑의 메신저) 감기, 현기증, 두통에 효과. 피로회복.
♣ 로즈메리 - 기억력을 증진시켜 학습효과 극대화(수험생을 위한 허브). 스트레스 불안감 피로 무력감 해소. 졸음 방지. 공기정화. 두통 감기에 효과. 미용효과(노화방지)용 제품의 원료로 많이 쓰임. 과용은 금물이며 임신 중의 복용은 피한다.
♣ 로즈힙(Rose hyp) - 레몬의 20배에 해당하는 비타민C가 함유되어 있어 이뇨 작용에 효과가 높다.
♣ 마조람 - 체내의 독소를 채출하여 몸을 이롭게 한다. 고혈압에도 효과가 높다.
♣ 민트- 식후의 소화 불량과 위통, 감기에 좋다.
♣ 페퍼민트 - 정신적 육체적 피로회복. 감기 두통, 공기정화, 호흡기 계통에 효과. 피부세포를 자극하여 미용효과 상승. 특히 피로를 풀기 위한 발 마사지용으로 으뜸.
♣ 스피아민트 - 소화를 촉진하는 작용을 한다.
♣ 스위트바질 - 식욕증진과 건위작용에 좋다.
♣ 벨가못트 - 숙면에 좋다.
♣ 보리지 - 수유기에 모유를 내는데 매우 좋으며 발한과 이뇨에 좋다.
♣ 세이보리 - 거담, 중풍, 이뇨에 효과가 있고 구충 방부 작용이 있으며 방부성의 입가심약으로도 사용된다.
♣ 세이지 - 기분을 맑게 하고 흥분을 진정시키는 작용이 있으며 구강염이나 잇몸의 출혈, 구취 방지에 효과가 있다. 하지만 효력이 강하므로 연속하여 마시는 것은 피한다.
♣ 시나몬 - 복부 팽만이나 감기에 효과가 높다.
♣ 타임 - 피로 회복과 기침, 인후통, 구강염에 효과가 있다.
♣ 오레가노 - 특히 남성들이 좋아하는데 오한을 없에 주고 소화 촉진과 식욕 증진, 배 멀미에 좋다.
♣ 캐모마일 - 여성의 미용에 탁월한 효과가 있어 외국에서 가장 많이 쓰이는 화장품 원료임.
감기, 육체적 피로회복, 불면증의 진정효과.
♣제라늄 - 기분상승, 스트레스, 우울, 불안 해소. 피부 청결 유지 및 피부 트러블 완화. 감기 등 바이러스 항균 작용.
♣ 코리안더 - 가벼운 진정 작용과 소화 촉진에 좋다.
♣ 콘플라워(Cornflower) - 이뇨 작용, 기관지염, 기침, 간장병에 효과가 있다.
♣ 페츄오리 - 정신을 맑게 하고 최음 효과. 근심 우울증 식욕을 억제함. 생리통을 완화하며 노화방지 등 피부관리와 향수제재로 쓰임.
♣ 포트마리골드 - 소화 촉진, 위.십이지장 궤양에 좋으며 생리를 순조롭게 하는 작용이 있어 여성을 위한 허브 가운데 하나이다.
♣ 쟈스민(Jasmine) - 기분을 상승시키며 불안 무력감 해소. 최음효과. 남성을 상징하는 으뜸의 향.
♣ 펜넬 - 갱년기의 여러 증상을 완화시킨다. 산모의 모유가 잘 나오도록 하며 식욕 증진, 건위 작용, 체한데에 좋다.
♣ 히솝 - 고혈압,건위 작용,감기 예방에 효과가 있으며 정신적 불안감과 가벼운 히스테리에 좋다.
♣ 하이비스커스 - 대사촉진,강장,이뇨작용에 좋다.
발 마사지를 해주세요.
그리고 중점적으로 눌러줄 곳은 앞꿈치와 뒷꿈치 굳은살 바로 밑에, 혹은 위의 정중앙을 잘 눌러주세요.
이렇게 하시면 불면증에 좋다고 합니다.