제가 고등학교 이후 대학다닐때부터 살이 많이 쪘어요 무려 10~15kg쪘거든요. 그래서 올해 안으로 10kg 감량하는게 제 목표입니다 아침 점심만 반공기씩먹고, 저녁 6시 이후엔 음식물 섭취하지 않구요, fast walking 을 매일매일 저녁때 3시간 해주고, 간식같은거먹지 않으면 한달안에 분명히 살이 빠지겠죠? 물론 금주하구요! 스트레칭이나 그런건 좀 하겠는데요.. 저는 덤벨들기라던가 그런게 너무너무 재미없어서 그런걸 하게 되면 금방 싫증을 내는게 제가 운동을 더 하기 싫어하게 되는것 같아서 차라리 공원을 매일매일 3시간이상 걸으려고 하는거거든요~ 헬쓰장도 다녀봤지만 제스스로 어딜 다니던 별로 열심히 하지 않아서 인것 같아요 장기간 해야하는데, 성격이 급해서 금방 포기하게 되더라구요. 저 이렇게 하면 10키로 뺄수 있겠죠? 조언좀 부탁드립니다.~꾸뻒^0^
다이어트 성공담 들려주세욧!
제가 고등학교 이후 대학다닐때부터 살이 많이 쪘어요 무려 10~15kg쪘거든요.
그래서 올해 안으로 10kg 감량하는게 제 목표입니다
아침 점심만 반공기씩먹고, 저녁 6시 이후엔 음식물 섭취하지 않구요,
fast walking 을 매일매일 저녁때 3시간 해주고,
간식같은거먹지 않으면 한달안에 분명히 살이 빠지겠죠?
물론 금주하구요!
스트레칭이나 그런건 좀 하겠는데요.. 저는 덤벨들기라던가 그런게 너무너무 재미없어서
그런걸 하게 되면 금방 싫증을 내는게 제가 운동을 더 하기 싫어하게 되는것 같아서
차라리 공원을 매일매일 3시간이상 걸으려고 하는거거든요~
헬쓰장도 다녀봤지만 제스스로 어딜 다니던 별로 열심히 하지 않아서 인것 같아요
장기간 해야하는데, 성격이 급해서 금방 포기하게 되더라구요.
저 이렇게 하면 10키로 뺄수 있겠죠?
조언좀 부탁드립니다.~꾸뻒^0^