탈모를 부추기는 음식

탈모는 더 이상 40대 남성만의 전유물이 아닌 것 같습니다. 20,30대 젊은 남녀 대학생, 직장이들, 심지어는 10대 미만의 어린이들까지 원형탈모, 스트레스성 탈모등으로 치료받는 환자들이 늘어나고 있습니다.
탈모상담과 치료를 하면서 저희 나름대로 만들어 보았던 탈모 자가진단 설문을 소개하고자 합니다

[탈모 자가진단 설문법 ]
1. 하루에 빠지는 머리카락을 50개 이상 발견할 수 있다. 하루에 100개 이상 빠지면 탈모라고 할 수 있는데 실제 우리가 발견할 수 있는 것이 50개 이상이라면 탈모를 의심해 볼 수 있다.


2. 흡연가이거나 흡연가들과 함께 생활한다. 담배연기는 폐의 기능을 저하시킨다. 폐기능이 저하되면 모발의 윤기가 사라지고, 푸석푸석거리는 모발이 되기에 흡연은 탈모에 악영향을 끼친다.


3. 주3회 이상 술을 마신다. 술은 혈액순환에 도움을 주기도 하지만 너무 자주 술자리를 갖게 될때 간기능을 손상시킬 수 있고, 손상된 간기능은 대사장애를 불러올 수 있다. 그리고, 술안주를 너무 기름진 것으로 먹지 않도록 하자


4. 친가나 외가에 탈모 경력자가 있다. 100% 유전이 되는 것은 아니지만 아무래도 유전의 영향을 무시할 수 없다.


5. 염색을 1년 3회 이상 한다. 염색은 모발을 상하게 할 가능성이 높고, 특히 염색약이 두피에 직접적으로 닿았을때 두피이상이 생기기도 한다. 염색할 때는 많은 주의가 필요하다.


6. 펌을 1년에 4회 이상 한다. 펌은 3개월 이상의 기간을 두고서 하는 것이 좋고, 가능하다면 천연재료가 많이 포함된 것을 사용하자.


7. 평소에 육식을 즐기는 편이다. 기름기가 많은 고기를 자주 먹는 것은 몸에 불필요한 지방을 만들기가 쉬워지고, 그로인한 혈액순환장애를 불러오기가 쉽다.


8. 아침식사를 하지 않는다. 아침식사를 하는 것은 규칙적인 생활을 하기 위한 가장 기본적인 방법이다.


9. 인스턴트 음식을 1주일에 4회 이상 먹는다. 인스턴트 식품은 탈모뿐만 아니라 모든 건강에 해가 된다. 커피, 탄산음료도 마찬가지이다.


10. 수면시간이 불규칙하며, 6시간 이내이다. 수면은 저녁 10시에 드는게 좋고, 늦어도 12시 이전에 잠자리에 드는 것이 좋다. 수면시간은 7시간 정도는 되는 것이 좋다


11. 두피가 자주 가렵다. 두피가 가려워 자주 긁으면 두피에 상처도 나고, 이물질로 인한 염증이 생기기가 쉽다.


12. 스트레스를 쉽게 받는다. 스트레스는 만병의 원인이다. 스트레스를 해소할 수 있는 나만의 방법을 찾아야한다. 퇴근후, 족욕이나 반신욕도 긴장을 풀어주는데 많은 도움이 되겠다.


13. 온풍 드라이기를 사용하면 머리카락을 말린다. 드라이기를 사용하여 모발을 말리때는 냉풍을 이용하고, 온풍을 사용할때는 2-30cm 정도의 거리를 두고 사용하자.


14. 헹구는 시간보다 머리감는 시간이 길다. 머리감기를 하고 헹구는 것을 소홀히 하면, 두피나 모발에 샴푸성분이 남아있게 되고, 그런 성분이 두피나 모발에 영향을 끼친다.


15. 컴퓨터나 TV시청 시간이 하루2시간 이상이다. 컴퓨터나 tv시청은 그만큼 전자파에 노출되는 시간이 많아지고, 눈과 경추에 많은 피로를 주기 때문에 시간을 줄이는 것이 좋다
* 8개 이상이 되면 탈모진행 가능성이 높습니다. 전문가와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다

마이플한의원 이창영 원장