밥을 굶거나 한가지 음식으로 하는 다이어트는 신체의 대사율을 떨러지게 하거나, 영양의 불균형을 초래해서 체중의 일시적인 감소효과는 바로 체험할 수 있지만, 차후에는 더 많은 몸의 이상이나 심한 요요현상을 경험할 수 밖에 없습니다. 가능하면 일정한 시간마다 일정량의 식사를 하는 것이 건강과 다이어트에 도움이 되는 것입니다. 마이플 한의원의 마이너스다이어트 프로그램은 정시 정량의 식사를 권해드립니다!
현대인의 생활 패턴이 밤 늦게까지 활동하도록 되어 있어서 밤참을 먹는 것은 비일비재 할 것입니다. 그러나, 다이어트를 생각중이시라면 밤참은 이제 NO!입니다. 가능하면 저녁식사도 저녁 7시 이전에 끝마치는 것이 다이어트에는 상당한 도움이 됩니다. 잠자기 바로전에 식사를 하면은 에너지 소모량이 활동시간보다는 훨씬 적기때문에 그만큼 인체에 쓸모없는 에너지로써 축적됩니다.
인스턴트 음식과 패스트푸드 음식은 식사대용으로 만들어져서 량에 비해서 칼로리가 현저히 높습니다. 또한 인체에 유해한 요소들을 다분히 포함하고 있습니다. 이 음식들은 다이어트에는 물론이지만 건강에도 좋지 않은 음식들입니다. 이 음식들을 멀리하시는 것이 다이어트의 지름길이랍니다~
식사습관이 불규칙한 경우에는 소화기계통에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 뿐만아니라, 일정한 식사량을 유지하기도 어려워져서 폭식이나 과식, 혹은 편식과 같은 습관이 형성되어 비만을 유발하게 됩니다. 따라서, 일정한 량의 식사를 일정한 시간마다 규칙적으로 하는 습관을 갖추는 것이 다이어트 치료에 있어서 가장 기본적인 것입니다.
마이플한의원 강윤희 원장
비만 관리법 TIP
마이플 한의원의 마이너스다이어트 프로그램은 정시 정량의 식사를 권해드립니다!
그러나, 다이어트를 생각중이시라면 밤참은 이제 NO!입니다. 가능하면 저녁식사도 저녁 7시 이전에 끝마치는 것이 다이어트에는 상당한 도움이 됩니다.
잠자기 바로전에 식사를 하면은 에너지 소모량이 활동시간보다는 훨씬 적기때문에 그만큼 인체에 쓸모없는 에너지로써 축적됩니다.
또한 인체에 유해한 요소들을 다분히 포함하고 있습니다. 이 음식들은 다이어트에는 물론이지만 건강에도 좋지 않은 음식들입니다.
이 음식들을 멀리하시는 것이 다이어트의 지름길이랍니다~
뿐만아니라, 일정한 식사량을 유지하기도 어려워져서 폭식이나 과식, 혹은 편식과 같은 습관이 형성되어 비만을 유발하게 됩니다.
따라서, 일정한 량의 식사를 일정한 시간마다 규칙적으로 하는 습관을 갖추는 것이 다이어트 치료에 있어서 가장 기본적인 것입니다.