건강 10계명,,,,,꼭 읽고서 실천 하도록 노력합시다.^^

1===스트레스는 하루를 넘기지 않는다.

2====술은 하루 2잔 이하로,,,

3===혈압,혈당 ,콜레스트롤 수치 체크하기.

4====하루 30분씩 1주일에 4회 이상 운동하기

5====치아를 소중히 하기.^^

6===하루 7시간 이상 수면하기.

7===6대 영양소 고루 섭취할것

8===20대 열정으로 80세까지 사랑하기

9===금연 도전하기,,,ㅎㅎ

10===정기적으로 건강검진 받기...

이론으로 알지만 실천하기 힘든 일들이지요.^^

이 세상을 살아감에 있어서 중요한것 중에 하나가 건강이래요.

아무리 돈이 많고 잘생기고 모든게 좋아도,,,,

건강을 잃으면 말짱 도루묵이오니,,,,,

여러님들,,,오늘부터 건강에 더욱 신경쓰세요.

늦었다고 생각할때가 가장 빠를 때라지요?

오늘 부터 노력합시다용^^