눈팅만 하다가 처음으로 글올립니다 톡이나 한번 되길 ~ 모든 다이어트 하시는분들 홧팅!! ㅋ 스 크 롤 압 박 있 음 ㅋ 재작년 2004년 입니다 키 178 키로는 130키로 조금 넘었다 줄었다 했고요 제가 뚱뚱하다 느끼지 못하던 시절 어느날 회사 면접보러 다니다가 적잔은 충격을 먹고 이사진을 찍었습니다 직장은 받아주는 곳이라 하면 하루 일당나가는 노가다 뿐이지 아니면 불쌍한사람들 막고 있는 용역깡패.. 다른일을 찾아보려해도 다른곳은 다들 손을 절래 절래 흔들고 여름엔 밥먹을때 흘리는 땀이 물먹는 양보다 많으며 하루에 팬티를 3장씩이나 번갈아 입으며 제가 앉은 화장실 변기는 다 화장실 받침대가 얼마 못가 으스러지고 바지는 입는것마다 가운데 사타구니가 허벅지 끼리 쓸려 헤지고 여자는 여자대로 처음 착하다는것 하나만 보고 만나다가 나중엔 질려 가버리고 지나가는 사람들은 제게 눈한번 마주치려 하는 사람없고 처음 만나는 사람들은 제게 위협감을 많이 느끼고.. 예전에 친구 팔을 모르구 깔구 앉았는데 .. 부러져서 ㅡㅡ;;; 동네 병원 갔더니 ㅡㅡ;; 이건 큰병원으로 가라는 ㅡㅡ;; 난감.. 그리고 고기 부폐가면 눈치 많이 먹어서 눈치밥때문에 배부르고 ㅡㅡ;; 여튼 이런것들을 어느날 한시 한순간에 파파팍 느낀겁니다 그래서 동생에게 저 위의 사진을 찍어달라했습니다 대략 10개월~1년 가량 걸려 금식과 금주 금연.. 운동이라 하면 가볍게 걷기와 뛰기 이렇게~ 푸샵 윗몸일으키기..(이것도 100키로 정도 까지 갔을때 가능했음) 식단조절은 일단 위가 밥 한통은 들어갈 정도로 커졌었기 때문에 줄여야 하므로 조금씩 줄였죠 제일 적게 먹을때 아침 밥 반공기 (수저로 2~3스푼) 점심 밥 3/2공기 (수저 5~6스푼) 저녁 두부 반모 ( 생두부 먹음 ) 반찬은 3가지 단백질 위주반찬만ㅋㅋ 아주 배가 많이 고팟고 계속오는 빈혈때문에 2번이나 쓰러져 죽을뻔했는데 주변에 다행이 2번다 사람이 있었음.. 그러면서 하루에 푸샵 400회 윗몸일으키기 300회 가량을 했습니다 조깅을 하면 자꾸 빈혈이 와서 일주일에 몇번 못했구요 ㅋ 그래서 만들어진 제가 이정도 였습니다 .. 운동 목적은 아니었으나 지방은 아예 안먹구 거의 단백질만 먹으며 푸샵을 했기에 완전 이소룡처럼 갈라지기는 죽어라 갈라졌죠 어깨가 4줄까지 갈라지는게 보일정도 ㅡㅡ;; 이래 저래 해서 저모습이75Kg 더줄이려 했지만 친구들 과 주변에서 한 65Kg 으로 보더라고요 제가 뼈대가 굵고 골격이 커서 그런가? 하여간 그렇게 보길래 살빼기 중단 결심! 이제 ~ 다뺐다 ~ 생각하고 맘이 풀어져서 그런지 그때부터 다시 술먹게 돼고 담배도 피고 (빼면서도 좀 피긴했음) 밥도 조금씩 늘여가고 했죠~ 맨날 하루 먹는양이 밥 한공기로 살수도 없고 두부만 먹을수도 없잔아요 그래서 조금씩 늘였죠,,. 일도 하고 그래야기 때문에 ... 3개월만 퍼지자~ 했던게~ 화근이었죠~ 이미 살을뺄때의 정신력은희미해 졌고 6개월이 지난 지금 무려 10Kg 이상 쪄서 ㅜㅜ 87키로에서 90키로 왔다가따..ㅜㅜ 안돼겠다 싶어 운동을 시작했고 지금은 노력하며 이젠 안먹는거 말구 운동해서 빼야되겠다 싶어 운동을 열심히 다니고 있습니다 운동 욕심도 많이 생겼구요~ ㅋ 근데 요즘 잘 안빠지네요 ㅋㅋ 조금씩밖에 ㅋㅋ 요즘 다이어트 하시는 분들 많찮아요 아무것도 아닌 저두 다시 풀어져서 다시 하고 있긴 하지만 이렇게 다이어트에 성공? 했구요~ ㅋ 많은 분들도 하실수 있을것 같습니다 그래서 이글 보시면 힘내시라고 눈팅만 하다가 이렇게 글올립니다 그럼 여기 까지 읽어주시느라 고생 많으셧고요~ 그럼 ~ 전 이만 물러나 보겠습니다 슝~~ 3 아~ 다이어트 팁 인데요 칼로리 다 아셔야 돼요 ~ 아닌 전 관심이 가서 다 외우게 돼더라구요~ ㅋ 외우니까 그만큼 적게 먹구요~ ㅋㅋ 칼로리 마추서 먹게 돼고~ ㅋㅋ 에구국~ 그럼~ 진짜 안뇽이~~ ㅋ ----------------------------------------------------------------------------------- 눈섭 틀리다는 분들때문에 사진 좀더 올리오~ 이제 눈섭 ~ 의심이가오?
몸무개 50Kg 감량 성공 그리고 다시시작
눈팅만 하다가 처음으로 글올립니다
톡이나 한번 되길 ~
모든 다이어트 하시는분들 홧팅!! ㅋ
스 크 롤 압 박 있 음 ㅋ
재작년 2004년 입니다
키 178
키로는 130키로 조금 넘었다 줄었다 했고요
제가 뚱뚱하다 느끼지 못하던 시절
어느날 회사 면접보러 다니다가 적잔은 충격을 먹고
이사진을 찍었습니다
직장은 받아주는 곳이라 하면 하루 일당나가는 노가다 뿐이지
아니면 불쌍한사람들 막고 있는 용역깡패..
다른일을 찾아보려해도
다른곳은 다들 손을 절래 절래 흔들고
여름엔 밥먹을때 흘리는 땀이 물먹는 양보다 많으며
하루에 팬티를 3장씩이나 번갈아 입으며
제가 앉은 화장실 변기는 다 화장실 받침대가 얼마 못가 으스러지고
바지는 입는것마다 가운데 사타구니가 허벅지 끼리 쓸려 헤지고
여자는 여자대로 처음 착하다는것 하나만 보고 만나다가 나중엔 질려 가버리고
지나가는 사람들은 제게 눈한번 마주치려 하는 사람없고
처음 만나는 사람들은 제게 위협감을 많이 느끼고..
예전에 친구 팔을 모르구 깔구 앉았는데 ..
부러져서 ㅡㅡ;;; 동네 병원 갔더니 ㅡㅡ;; 이건 큰병원으로 가라는 ㅡㅡ;; 난감..
그리고 고기 부폐가면 눈치 많이 먹어서 눈치밥때문에 배부르고 ㅡㅡ;;
여튼 이런것들을 어느날 한시 한순간에 파파팍 느낀겁니다
그래서 동생에게 저 위의 사진을 찍어달라했습니다
대략 10개월~1년 가량 걸려
금식과 금주 금연.. 운동이라 하면 가볍게 걷기와 뛰기 이렇게~
푸샵 윗몸일으키기..(이것도 100키로 정도 까지 갔을때 가능했음)
식단조절은 일단 위가 밥 한통은 들어갈 정도로 커졌었기 때문에
줄여야 하므로 조금씩 줄였죠
제일 적게 먹을때 아침 밥 반공기 (수저로 2~3스푼) 점심 밥 3/2공기 (수저 5~6스푼) 저녁
두부 반모 ( 생두부 먹음 ) 반찬은 3가지 단백질 위주반찬만ㅋㅋ
아주 배가 많이 고팟고 계속오는 빈혈때문에
2번이나 쓰러져 죽을뻔했는데 주변에 다행이 2번다 사람이 있었음..
그러면서 하루에 푸샵 400회 윗몸일으키기 300회 가량을 했습니다
조깅을 하면 자꾸 빈혈이 와서 일주일에 몇번 못했구요 ㅋ
그래서 만들어진 제가
이정도 였습니다 ..
운동 목적은 아니었으나 지방은 아예 안먹구 거의 단백질만 먹으며
푸샵을 했기에 완전 이소룡처럼 갈라지기는 죽어라 갈라졌죠
어깨가 4줄까지 갈라지는게 보일정도 ㅡㅡ;;
이래 저래 해서 저모습이75Kg
더줄이려 했지만 친구들 과 주변에서 한 65Kg 으로 보더라고요
제가 뼈대가 굵고 골격이 커서 그런가? 하여간 그렇게 보길래
살빼기 중단 결심!
이제 ~ 다뺐다 ~ 생각하고
맘이 풀어져서 그런지 그때부터 다시 술먹게 돼고
담배도 피고 (빼면서도 좀 피긴했음) 밥도 조금씩 늘여가고 했죠~
맨날 하루 먹는양이 밥 한공기로 살수도 없고
두부만 먹을수도 없잔아요 그래서 조금씩 늘였죠,,.
일도 하고 그래야기 때문에 ...
3개월만 퍼지자~ 했던게~ 화근이었죠~ 이미 살을뺄때의 정신력은희미해 졌고
6개월이 지난 지금 무려 10Kg 이상 쪄서 ㅜㅜ
87키로에서 90키로 왔다가따..ㅜㅜ
안돼겠다 싶어 운동을 시작했고 지금은
노력하며 이젠 안먹는거 말구 운동해서 빼야되겠다 싶어
운동을 열심히 다니고 있습니다 운동 욕심도 많이 생겼구요~ ㅋ
근데 요즘 잘 안빠지네요 ㅋㅋ 조금씩밖에 ㅋㅋ
요즘 다이어트 하시는 분들 많찮아요
아무것도 아닌 저두 다시 풀어져서 다시 하고 있긴 하지만
이렇게 다이어트에 성공? 했구요~ ㅋ 많은 분들도 하실수 있을것 같습니다
그래서 이글 보시면 힘내시라고 눈팅만 하다가 이렇게 글올립니다
그럼 여기 까지 읽어주시느라 고생 많으셧고요~
그럼 ~ 전 이만 물러나 보겠습니다 슝~~ 3
아~ 다이어트 팁 인데요
칼로리 다 아셔야 돼요 ~ 아닌 전 관심이 가서 다 외우게 돼더라구요~ ㅋ
외우니까 그만큼 적게 먹구요~ ㅋㅋ 칼로리 마추서 먹게 돼고~ ㅋㅋ 에구국~
그럼~ 진짜 안뇽이~~ ㅋ
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눈섭 틀리다는 분들때문에 사진 좀더 올리오~
이제 눈섭 ~ 의심이가오?