6개월 만에10㎏ 감량 100% 하는 법

유태우 서울대 교수의 말에 의하면

물만 빼고 먹는거 절반 줄이면

건강과 몸매를 되찾을 수 있다고 합니다.

본인도 그렇게 15㎏를 감량했고,

이 내용을 책으로 냈는데,

성공률 높아서 베스트셀러가 되었다고 합니다.

살빼고 싶은 사람들에게 무슨 음식을 먹거나 또는 먹지 말라고 하지 않고,

지금부터 당장 음식 섭취량을 이전 수준의 절반으로 줄일 것만을 요구한다.

이른바 ‘반식 다이어트’ 또는 ‘유태우 다이어트’의 알맹이는 덜 먹고 잘 사는 데 있다는 뜻이다.

한식은 이미 균형이 맞추어진 식단으로 육류 위주로 섭취하는 서양식과 다르기 때문에,

서양에서 나온 음식을 가려서 먹는 일은 할 필요가 없다는 주장입니다.

그런데 왜 한식을 먹는데 살이 찌느냐??

많이 먹기 때문이라고 합니다.

이렇게 말씀하셨다고합니다.

 "지금까지 먹던 양을 절반으로 줄여 보세요. 순수한 체중감량법이지요. 살이 무조건 빠지게 되어 있어요.

  반식 다이어트는 원래 먹던 대로 먹되 양을 반으로 줄이라는 겁니다.

  살을 못 뺀다면 그건 (반식을) 하라는 대로 안 했기 때문이지요.

  안 하는 이유는 머리가 복잡해서 그래요. 그냥

  따라하면 되는데 안 해 놓고 왜 살이 안 빠지는거냐고 따져봐야 뭘 합니까?”

야채처럼 몸에 좋다는 음식도 반으로 줄여 먹어야 하느냐고 물었으니.

 “당연하지요. 마실 물만 빼고는 모든 음식을 반으로 줄여 먹어야 해요.

 부엌 일을 많이 하는 사람들은 설거지를 하면서 무의식적으로 먹는 일이 많은데 그것도 절반으로 줄여야 합니다.

 외식할 때도 음식을 반 이상 남겨야 해요.

 회식 자리에서 자기 것은 시키지 말고 남은 음식을 한두 숟갈 뺏어먹는 것도 좋은 방법입니다.”