왜 tv프로그램 진실게임아시죠?

거기서 일주일에 20kg감량한 분이 나오셨는데요

일주일동안 감자,사과,녹차만 마시고 춤연습하셨다죠...

그거 보고 저도 탄력받아서 계획을 세우고 바로 다이어트에

돌입했다죠...물론 작심3일에 지나지 않았지만 단기간에5킬로

빼고 한달이 지났지만 요요없이 그대로입니다...

계획이라고 한다면

식단:

아침은 뭘 먹든 총 800칼로리를 넘지 않게 먹구요

점심 저녁은 사과,감자,녹차,물 이외엔 아무것도 안먹었어요

(지금도 점심엔 사과 하나와 녹차한병만 마시고 있어요

저녁은 그냥 보통 식단으로 돌아왔지만...)

운동:

새벽에 일어나서 요가40분후 샤워20분으로 땀빼구요

방과후에 워밍업 한후 런닝머신에서 40분 시속6.5km이상으로 뛴후 또 20분샤워

엄마가 쓰시는 이상한 쭐쭐이 훌라우프 2100번 (그냥 21살인지라..)

습관:

뭐 술마시고 담배피우는건 원래 안하니까 패스

고기 생선 빼고는 아직도 안먹고 다 끊었구요

제 생각엔 잠을 많이 자는게 살에 안좋은거 같구요

지금은 공부도 있고해서 12시-5시동안 자요.

그덕에 아침형인간으로 변신*^^*

또 다른게 있다면 시간표를 짜서 규칙적인 생활을 하는것도 도움이되구요.

정말 저 위에 대로 하니까 매일 숫자가 뚝뚝 떨어지더라구요

68kg에서 63으로 드롭됬어요.

현제는 훌라우프는 매일하지만

요가는 2일에 한번, 먹는것도 아침은 더 쪼금 먹는고

점심은 그대로 인 대신 저녁을 조금 더 먹어서 하루

1500-1800칼로리 정도 섭취하구요 또 시간표도 살짝느슨해진...

무튼 제가 끈기가 부족하지만

몸무게가 몸무게인지라 요요방지에 집중하고 있어요.

요는 누구든지 제가 한 계획대로 하시면 일주일에 20kg감량은

너끈해요...근데 다만 정신이 살짝 피폐해지는게 흠이죠...

그래도 단기 감량이 필요하시면 해보시는것도;;;;