금연이 알레르기 퇴치한다 [엑설런스 코리아] 2006년 04월 10일 16시 43분 매일 아침 당신의 어깨를 짓누르는 만성 피로와 비만, 소화불량에 시달리고 있지는 않은가? 이 모든 현대인의 골칫거리가 알레르기 때문일지도 모른다. 대체로 알레르기는 꽃가루, 개와 고양이의 털, 햇빛 등에 노출될 때 나타날 수 있다. 그 중에서 특히 음식 알레르기는 발진, 두드러기, 설사 등 즉각적으로 나타나는 증상들이 있는 반면에 만성적으로 우리 몸의 면역성을 떨어뜨림으로써 여러 증상들이 나타날 수 있다. 음식 알레르기는 오직 피부 자극만 있는 것은 아니다. 피부염으로 표현되지 않는 다른 증상으로는 잦은 배뇨, 배뇨 시 뜨거움, 그리고 아이들의 경우 야뇨증, 가려움, 여드름, 피부 발진, 두드러기, 다크서클, 창백함과 건조함, 머리카락과 손톱이 쉽게 갈라지는 증상을 보일 수 있다. 심지어 변덕, 화, 스트레스, 의기소침, 특정 음식 갈망, 집중력 감소, 피로, 과민, 괴팍한 행동 등과 두통을 호소하거나 자주 현기증을 느낀다든지 불면증과 무기력감, 체중 증가나 갑작스런 감소, 근육통, 저혈당증, 고혈당증, 소화불량, 구토, 민감성 장 증상, 설사, 변비 등 여러 증상으로 나타날 수 있다. 이처럼 알레르기는 가벼운 두드러기에서부터 심지어는 사망에까지 이르는 질환이자 환경오염, 스트레스, 인스턴트 식품과 유전자 변형 식품 등 현대인의 생활과 밀접한 연관이 있는 질병이다. 그런데 보통은 우리가 좋아하는 음식에 만성적인 알레르기가 있는 경우가 대부분이다. 우리 몸은 알레르기 현상으로 인해 특정 음식을 먹고 싶어하고, 또 그것을 먹으면 장 점막에 손상을 줘 상처를 남기게 된다. 그래서 우리가 충분한 영양을 섭취해도 필요한 영양분이 신체에 흡수되는 것을 방해해 각종 질병과 부작용을 야기하며 서서히 우리 몸의 면역성을 떨어뜨리게 된다. 하지만 우리는 이러한 증상들이 음식으로 인해 발생하는 것인지도 모른 채 그 원인을 다른 곳에서 찾곤 한다. 그러므로 자신이 어떤 음식에 알레르기가 있는지 정확히 검사할 필요가 있다. 알레르기 퇴치 처방전 처방 1. 정확한 검사 혈액검사를 통해 어떤 음식에 알레르기가 있는지 정확한 검사를 실시한다. 이 검사결과를 통해 자신이 어떤 음식에 대해 즉각적 알레르기 반응과 만성적 알레르기 반응을 보이는지에 관해 정확히 알고 그 음식은 되도록 피한다. 그리고 정확하고 과학적인 영양 처방으로 알레르기 음식을 제거하고, 유사식품으로 대체하며, 조리법을 조절해 안전성을 높이도록 해야 한다. 처방 2. 깨끗한 실내환경 유지 실내에는 알레르기 질환, 특히 천식이나 알레르기 비염 등 호흡기 알레르기의 원인인 알레르겐들과 악화 인자들이 많다. 실내 알레르겐에는 집먼지 진드기, 동물의 상피조직, 바퀴벌레, 곰팡이 등이 있으며 때로는 꽃가루도 실내 항원의 원인이 된다. 그러므로 가능한 한 알레르겐들에 노출되지 않는 것이 중요하다. 처방 3. 금연 흡연은 혈청 IgE 농도를 증가시키고 호흡기 점막을 손상시키며 면역학적인 변화를 일으킨다. 만성적인 흡연으로 기관지 과민성이 악화되고 천식의 발생이 증가한다. 간접흡연 또한 천명이나 기침 등 천식 증상의 발현 빈도와 기관지 과민도를 증가시키고 알레르겐에 대한 피부 반응도를 증가시키기 때문에 가정에서의 금연은 가족의 건강을 위한 가장 중요한 방법 중 하나다. 처방 3. 과음과 과식, 자연식 과음과 과식은 알레르기를 유발하기 쉽고 알레르기 환자의 증상을 더욱 악화시키므로 자제하고, 신선한 채소와 과일 그리고 칼슘, 비타민 B복합체, 비타민 C를 충분히 섭취한다. 음식의 맛은 싱겁고 맵지 않게 하며 향신료 및 자극성 조미료를 금하고 특히, 알레르기가 있는 음식의 섭취를 자제한다. 처방 4. 운동(몸과 마음의 단련) 알레르기가 있는 경우, 기본적으로는 몸의 면역기능에 이상이 있는 것으로 보아야 하며, 대부분 체력이 떨어진 경우나 신경이 예민하거나 화가 난 경우 알레르기 증상이 더욱 심해지게 된다. 따라서 평소에도 적절한 운동을 통해 체력을 단련해야 하고 늘 낙천적인 생각과 웃음으로 마음을 안정시켜 질병의 예후를 좋게 해야 한다.
