일단 아침은 챙겨먹어요 하루세끼..왠만하면 다!

단 소식알죠?ㅋㅋ

아침일찍일나서 운동을 해요

그리고 6시반정도면 아침을 먹고

오전에는  모..공부하구...

점심은 되도록이면 야채나..채소..과일 같은걸로 먹구여

간식은 안먹어여

진짜 배가 고플땐 뻥튀기를!뻥퀴기는 칼로리가 업으니까 ㅋㅋ

그리고 저녁은 조금 든든하게 하지만 밥보다는

반찬을 만이먹고 짜게는 절대 안먹고요

[짜게먹으면 물을 먹기때문에 ]

고기도 생선종류로 먹어여

돼지고기나 소고기등은 가끔!!

그리고 나서는 벨리를 하거나 또 운동을 합미다 ㅋ

그런데 허릿살뺄때는 운동보다는 벨리가 조은듯^^;;

어디까지나 저의 생활 방식 이엿슴돠 ㅋ

저두 제가 잘하는 건지는 모르겟지만

효과는 잇어서..이케 올립미다 (__)ㅋ

우리모두 힘내서 10k빼욤^0^