안녕 하세요 ~^^

trainer Tag! 입니다.

자~ 오늘부터 이,삼일간은 휘트니스 센터 에 오직 런닝만을 위해서 오시는 많은 분들을 위해서 한말씀 드리도록 하겠습니다.

음음~(목좀 가다듬고..)

우선 한가지 질문을 드려볼까요?

자~유산소운동 (즉 walking 이나 running 등의..)이 더 중요할까요~~ 아니면 무산소 운동(weight training등의..)이 더 중요 할까요?

대답 하셨나요?

아~네 많은 분들이  유산소 운동이 더욱 중요하다고 대답을

하셨군요..

정답은 ~ no! 입니다.

아마도 요즘 메스컴들이 워낙 running, 혹은 마라톤등의 유산소

운동을 집중 보도 하다 보니 이런생각을 많이 하시는것 같습니다.

이것이 바로 메스컴의 가장 큰 문제점중의 하나죠.. 편향된 어떠한

사실을 마치 전체인것처럼 ..(아아 이런 옆길로 새고 있었군요..

자자! 본론으로 돌아와서~

그러다면? 무산소 운동이 더 중요 할까요?

정답은 ~ 그것도 no! 입니다.

뭐라고요? 장난 치냐고요?ㅋㅋ 아닙니다.

유산소, 무산소 운동 어느것하나 치우치게 중요하다고 말할수 없게 중요하기 때문이죠..

또한 둘중에 어느것 하나만 치우쳐서 한다면 반드시 부작용이 오게 마련이구요.

어떤 부작용들이 있냐구요??

자~고건 다음 시간에 ~ 오늘은 요기까~지 입니다.ㅋㅋ^^

그럼 모두들 건강 하시고~

오늘 하루도 승리 하시자구요~