*날씬한 허리 만들기
- 이 체조는 체지방을 빼는 것이 아니라 붓기를 빼주는 체조입니다^^

→방법
①양팔을 올려서 합장 하면서 코로 들숨
  날숨으로 몸을 왼쪽으로 기울인다
  정지 자세로 들숨
  원래 위치로 가면서 날숨
  같은방법으로 오른쪽(총5회반복)

②양팔을 올려서 합장 하면서 코로 들숨
  손 모은 자세로 앞으로 숙이면서 날숨
  정지 자세로 들숨
  원래 위치로 가면서 날숨
  같은 방법으로 뒤로(총5회반복)

③배꼽주위를 위에서 아래로
  가볍게 문지른다(10회반복)