덤벨한쌍만 있다면 준비는 끝!
여러분의 늘어진 팔뚝(상완삼두)을 바짝 치켜올려주는 운동이랍니다.
어깨의 움직임을 제한하고 팔을 최대한쭉~ 펴주는 것이 중요합니다.
12~20번씩 3~4번 반복해 주세요
날씬한 팔뚝을 위해서 아자아자!! ^^

-사진 출저 : 송민경님의 페이퍼-