재료

베트남 쌀국수 (마트에서 1000원 선으로 구입할수 있어요) , ITALIANA (NO oil샐러드유)

양상추, 토마토, 오이, 당근, 귤, 스모그햄얇은것한조각, 닭가슴살

1. 재료들을 아래와 같이 준비한다.

닭가슴살은, 잘게 썰어서 끓는물에 3~4분 데친다.

스모크햄 얇은것 한조각도 같이 데칠것!

2. 아래처럼 세팅한다'-'

양상추를 접시에 깔고, 토마토와 오이를 얹고

3. 베트남쌀국수를 데친다. 끓는물에 2~3분.

삶아서 잘게 찢어놓은 닭가슴살과, 당근, ?瘠督?

스모그햄, 귤등을 놓고 (소스:no oil샐러드유)와

함께 버무린다.

4.위에 세팅해 놓은 접시위에 닮는다. -ㅁ- 끝

칼로리 계산 결과 - 총 160 kcal나왔습니다.

제가 오늘 점심겸 저녁으로 먹은게 위의 사진인데요.

정확히 들어간 재로만 따지자면,

토마토1/3개, 귤조각으로4개, 햄얇게썬것5개, 당근 오이 자른것 3개,

그리고 쌀국수라서 칼로리가 낮아요. 양도 적게 끓였지만요.-