1. 칫솔질 방법
칫솔질은 음식찌꺼기와 프라그를 제거해 줍니다. 프라그란 치아에 끈적끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아 우식과 잇몸병의 주원인입니다. 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두 번은 해야 하며 부드럽고 끝이 둥근 모를 가진 칫솔을 사용합니다. 3개월마다 칫솔을 교환해야 하며 솔이 닳았을 때는 즉시 교환해 주어야 합니다.
A : 치아의 바깥 면을 깨끗하게 하기 위해 잇솔을 잇몸에 대해 45'로 기울이며 아주 부드럽게, 또 아주 짧게 앞뒤로 잇솔을 움직입니다. 이때 앞뒤로 움직이는 범위는 치아 폭의 절반으로 잇몸에 대해 계속 45o를 유지해야 합니다.
B : 그 다음 치아의 안쪽 면을 닦습니다.
C : 어금니부위의 씹는 면을 닦습니다.
D : 앞니의 안쪽을 닦기 위해 잇솔을 직각으로 세우고 위아래로 움직이며 이때는 잇솔의 앞 부분을 사용합니다.
E : 마지막으로 혀를 닦습니다. 혀의 세균을 없애며 입 냄새도 없어지게 됩니다.
2. 칫솔 보관 방법
칫솔은 통풍과 건조가 잘 되는 곳에 서로 접촉되지 않도록 보관해야 하며 닳거나 변형된 칫솔은 프라그가 잘 제거되지 않고 잇몸을 손상시키므로 보통 3~4 개월에 한 번씩 교환하는 것이 좋습니다. 근래에는 전동장치를 이용한 전동칫솔 (Electric Toothbrush)이 시판되고 있으나 아직은 치아를 닦는 동작을 적절히 조절 할 수 없고 장기간 사용 시 치아와 잇몸의 경계부위의 치아면에 홈이 파이거나 잇몸이 내려앉게 되므로 일반인에게는 권장되지 않습니다. 그러나 장기 입원환자나 지체부자유자에 한해서는 효율성이 높습니다.
3. 치약의 선택
치약의 선택은 각 개인의 상태에 따라 다르게 선정하는 것이 좋습니다 , 프라그나 치석이 빠른 속도로 침착 되거나 구강 위생상태가 좋지 않은 사람에게는 마모도가 (치아가 깍여 없어지는 정도) 높은 치약이 유리합니다. 그러나 치주 질환이 있거나 시린 이, 치경부 마모증(치아와 잇몸의 경계부위의 치아면에 홈이 파이는 것) 이 있는 환자에게는 마모도가 낮은 치약이 좋으며, 일반인에게는 중간 정도의 마모 성을 가진 것이 좋습니다. 마모도가 강한 치약으로는 리도 치약, 콜게이트 타르타르, 크레스트 타르타르 등이 있고, 마모도가 약한 치약으로는 파로돈탁스, 페리오, 솔트, 메디안 불소치약 등이 있습니다.
4. 칫솔의 사용
칫솔은 사용자가 편한 것으로 솔 끝이 둥근 나일론 제품이 좋으며, 손잡이가 직선형이거나 칫솔 목 부위가 15도 각도 미만으로 약간 경사진 것이 권장됩니다. 칫솔 머리 부분의 크기는 어금니 2~3개 정도를 덮는 것이 좋으므로 따라서 성인용은 3cm를 넘지 않는 것이 적절합니다.
치아의 바깥쪽(협면)
칫솔 모가 치은열구(치아와 잇몸사이의 공간)내에 들어 가도록 치아의 45도 각도로 약간 압력을 가하여 위치시킨 후 손목에 힘을 뺀 후 약간 진동을 주어 치은열구에 수초간 자극이 가도록 합니다. (그림1)
이후 진동 작업을 중지하고 치아 쪽으로 손목에 압력을 가하여 회전운동을 하며 쓸어 내립니다. (그림2,3)
앞 치아(전치부)의 안쪽
위에서와 같이 칫솔 모가 치은열구(치아와 잇몸사이의 공간)내에 들어 가도록 치아의 경사도에 따라 칫솔 모를 약 45도 각도로 위치시킨 후 짧은 진동을 주며 전후 운동을 하다가, 구강 밖으로 쓸어 올립니다.
어금니의 안쪽(설면)
치아의 바깥쪽(협면)의 양치질법과 같이 칫솔모가 치은열구(치아와 잇몸사이의 공간)내에 들어 가도록 치아의 45도 각도로 약간 압력을 가하여 위치시킨 후 손목에 힘을 뺀 후 약간 진동을 주어 치은열구에 수초간 자극이 가도록 한 후 진동 작업을 중지하고 치아 쪽으로 손목에 압력을 가하여 회전운동을 하며 쓸어 올립니다.
어금니의 씹는면(교합면)
칫솔 모를 치아의 교합면에 위치시킨 후 전후 왕복운동으로 치면을 닦습니다
