요가의 특징과 효능에 대해서 모두 말씀드리기 부족합니다만, 먼저 인체에 대한 서양의학적 견해와 동양의학적 견해가 다르다는 것을 아셔야 합니다.
현대에 와서는 이 두 견해에 대한 융화적 결합을 시도하는 몇몇의 의학적 노력을 하고 있지만 우리나라의 현실은 아직 미흡하기 때문에 운동을 하신 분들은 대부분 서양의학적 견해에 중점을 두기 때문에 조금 납득되기 어려운 부분도 있으리라 생각됩니다.
요가의 여러 인체에 대한 해석은 동양의학적 견해와 일치하는 것이 많습니다.
동양의학적 견해로는 운동을 많이 하신분들 같은 경우, 어떤 운동을 중점으로 했는가에 따라 다르지만, 근육을 많이 단련하고 사용하기 때문에 간의 허와실, 신장의 허와실등에 따른 질병을 초래할 수 있다고 봅니다.
간은 근육등을 담당하고, 자양하며, 신장은 골격, 뇌수, 생식능력등을 자양하고 담당하고 있다고 봅니다.
그러기 때문에 근육운동을 많이 하신 분들이 일정기간이 되면, 허리 척추등의 골격에 대한 질환이라든지, 생식기 질환, 근육무기력증, 간기능의 문제로 발생하는 소화불량등등 자신의 체질과 식생활에 따라 각기의 질환이 발생할 수 있다고 봅니다.
이런 이유는 장부, 신경, 골격등 인체 전반의 균형과 자양하는 부분이 한쪽으로 치우쳤기때문에 유기적 결합균형에 대한 불균형이 초래되어진 것으로 봅니다 .
요가수련은 단순한 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 아니라, 오장육부, 신경, 골격등 인체 전반에 대한 균형과 건강을 일깨워주는 고대의 수련법입니다.
특히나, 단순한 스트레칭정도로 알고 계신 많은 분들은 오히려 체질과 질병에 따라 좋지 않은 효과를 체험하신 분들도 있습니다.
그런 이유는 요가는 오랜세월 내려온 요가 경전이 있으며, 이 경전을 근본으로 생리학적 원리로 개인의 체질과 질환에 따른 지도를 받아야 하는 것과, 요가수련의 수련방법인 체위법(동작)과 호흡법중에 호흡법을 근본으로 수련해야 하는 것에 미흡했기 때문입니다.
호흡법은 단순히 마음을 다스리는 명상만이 아니라, 인체의 건강을 위한 기본적 수련법입니다.
호흡법에 효과는 방대하지만, 한가지 예를 들면, 보통의 성인을 기준으로 볼때 흉식 호흡은 폐를 전부 사용하는 것이 아니라, 자신의 폐활량의 보통 1/5을 사용하며 근육운동을 할시에는 근육을 만들기 위한 산소량이 15~20배가량 사용되어져 장부와 뇌로 가는 산소량이 생존을 위한 극소량만 공급되어 장부의 기능과 뇌의 기능이 떨어져어 일정한 기간이 되면, 건강에 문제를 야기시킬 수 있다고 합니다.
그러나, 호흡법(복식호흡을 기본으로 하는 호흡법)과 함께 하는 운동은 폐활량의 90%이상을 사용하며 장부와 뇌의 건강을 함께 유도할 수 있기때문에, 러시아의 체조선수들이 이런 호흡법을 도입, 운동을 시도하여 좋은 성과를 얻을 수 있었다고 합니다.
바른 요가수련법은 아사나(체위, 동작, 아사나 수련시에도 호흡법과 함께 이루어져야 함)수련후 호흡법(호흡수련은 기본 30분이상)이 함께 이루어져야 하며 개인의 체질과 질병에 따른 지도를 받을 수 있어야 합니다.
copyright.2002.사단법인 정인요가문화원.All Right Reserved.
인천광역시 부평구 부평 1동 185-118 신성빌딩 2층
