1. 토마토를 납작하게 저며썬다.(0.5cm정도 두께로~)

2. 양배추,치커리,당근은 아주 얇게 채썬다.

3.요구르트소스..

  마요네즈 4 큰술

  요플레 2큰술

  레몬즙 1큰술

  토마토케첩1큰술

  머스타드 1작은술

  다진양파 2큰술

  소근,후추 약간씩

을 섞는다...

4. 토마토 한켜 야채 한켜 쌓고 소스를 뿌리거나 곁들어 낸다...

다이어트샐러드로 먹기위하면 소스 없이 먹고 그냥 샐러드로 먹기위하면 소스를 뿌려 먹는다...