For Your Family

집안을 둘러보며 하나하나 체크해보자. 식구들이 여름을 잘 나게 하려면 무엇이 필요할까?
시원하고 깨끗한 집안을 만드는 3가지 방법.

01_냉방 기구 손질하기
쓰지 않고 덮어두었던 에어컨과 선풍기는 본격적으로 사용하기 전에 미리 한번 청소해서 먼지를 없앤다.
에어컨 ∥ 플러그를 뽑은 상태에서 실내기는 마른 걸레로 닦는다. 필터는 꺼내서 샤워기로 물을 뿌려 닦고 말린다. 에어컨 내부에는 곰팡이 억제제를 뿌리고 송풍 운전을 하면서 말린다.
선풍기 ∥ 꽁꽁 싸서 넣어 두었던 선풍기는 꺼내서 날개를 분해하고 중성 세제를 묻힌 스펀지로 닦은 뒤 바람이 잘 통하는 곳에서 말린다.

02_여름옷 & 신발 정리
작년에 입던 여름옷을 꺼내고 샌들이나 슬리퍼도 쓸 만한지 살펴본다. 수선할 것은 수선하고 새로 살 물건 리스트도 만들어 본다.

How To 오래된 땀 얼룩 없애는 법
보관하는 동안 누런 땀 얼룩이 심해진 여름옷은 깨끗하게 되살리기 어렵다. 그래도 계속 입고 싶은 옷이라면 표백제를 집중적으로 묻혀서 삶는다. 정 어렵다면 세탁소에 맡기는 방법뿐이다.

03_대나무 돗자리 꺼내기
시원한 대나무 돗자리와 방석은 여름철의 필수품. 미리 꺼내서 손질도 하고 집안 분위기를 산뜻하게 바꿔 본다.

How To 대나무 곰팡이 없애기
돗자리의 결을 따라 진공 청소기로 먼지를 없앤다. 잘못 보관해서 곰팡이가 핀 부분은 알코올을 묻혀서 닦아내고 중성 세제 거품을 내서 부드러운 천으로 닦는다. 틈 사이에 핀 곰팡이는 면봉을 이용한다.

 
For Yourself

항상 자신을 가꾸는 주부는 아름답다. 여름이라 더 필요한 주부
자신을 위한 여름 준비.

01_팔살 빼기에 도전
여름만 되면 특히 고민스러운 팔살. 자신 있게 슬리브리스를 입기 위한 준비가 필요하다.

How To 팔살 빼는 초간단 운동

지압법

1_한 팔로 몸을 휘감은 상태에서 다른 팔로 접히는 부분과 처진 살을 주무른다.
2_팔을 구부린 상태에서 팔꿈치로부터 4마디 정도 떨어진 부분을 엄지손가락으로 누른다.

아령 체조
1_1~1. 5㎏의 아령을 쥐고 팔을 앞으로 굽혔다가 뒤로 곧게 펴는 동작을 10회 이상 반복한다.
2_팔을 굽힐 때는 숨을 들이쉬고 팔을 펼 때는 내쉰다.
3_양 손에 아령을 쥐고 바른 자세로 선다.
4_숨을 들이마시며 아령을 들어 올렸다가 내쉬면서 내리는 동작을 15회 이상 반복한다.
 

(출처 : '여름을 위한 준비' - 네이버 지식iN)