최근 National Gerographic의 내용에 의하면。

첫 전제는 〃무조건 자야 한다〃는 것이고。

둘째는 〃필요한 만큼의 잠〃을 위한 특화된 과학적인 접근이。

이루어지고 있다는 것이죠。

수면패턴중에 가장 중요한 깊은잠은。

뇌의 휴식을 가져다 주고 상처를 치료하며 기억을。

다시 재정립하는 등의 중요한 시간인데。

그리 길지 않기 때문에 이 부분만。

잘 통제할 수 있으면 님도 생각하시는 〃효율적〃인。

잠을 잘 수 있다는 생각을 기반으로 미 군(軍)이 먼저。

필요성을 제안해 현재도 연구가 진행되고 있음을。

위의 프로그램은 설명합니다。

하지만 개인이 일반적으로 알려진 필요한 수면(약7시간)을。

지키지 않고 통제해 효율적인 나름대로의 시간을。

만들어낸다는 것은 철저히 개인적인 수면패턴을 연구해 인지하고。

또한 외부적인 개입이 있어야 가능한 것일텐데。

거의 실패할 확률이 크고。그 후유증은 실로 대단합니다。

위 프로그램에서 진행된 〃약 3일 잠을 안자기 프로젝트〃를。

실행해본 결과 뇌가 휴식하지 못해 거의 모든 이성적인 판단이。

마비되었고 정신질환의 초기에 해당하는 여러 증상에。

시달리는 것으로도 나타났습니다。

특히。고문을 당해 약 5~6일 정도 잠을 못잔 사람의 회고는。

더욱 더 심하게 나왔죠。

즉。수면시간이 지나치게 적으면 정상적인 〃자아〃을 크게。

혼동시켜 혼동스러운 자신과。

싸우게 되는 결과를 낳게 된다는 것입니다。

하지만 정말 짧게 잘 수 밖에 없다면。

상당히 오랫동안 혼자 배에서 각종 위험과 싸워야 했던 실제。

보트경기에서 어느 여성의 수면을 책임진 과학자가。

하는 말은 몸이 가장 힘들때 빨리 잠이 드는데。

그 시간을 이용해야한다。

중요한 건 짧게 여러번 자야하는 것이다。

어느정도 현실과 맞지 않는 부분도 있겠지만。

주위에서 충고하는 부분과 자신의 실험을 통해。

가장 합리적인 방법을 찾으시길 바랍니다。

                                 출처는 아마도~ 『네이버 지식 in』