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일주일만에 10kg 빼는 방법
확실하게 살 빠지는 비법 입니다.
10kg 확실하게 빼실려면 좀 강경하게 하셔야 하구요.
3~4kg 빼고 싶다 하시면 약하게 해주셔도 되요.
-일주일동안 먹을 수 있는 음식
오렌지쥬스및 쥬스류, 물, 우유, 과일[바나나 제외], 야채
튀기지 않은 고기와, 뻥튀기 정도예요
밥과 빵, 케익이나 초콜렛 같은 건 절대 금물이고 군것질 하시면 안되요. 살 안빠집니다.
-아침에 밥을 많이 배부르게 드세요
아침은 먹을 만큼 먹고싶은 만큼 한식이든 양식이든 드시면 됩니다.
밥 드셔도 되구요 칼로리 높은 스파게티 종류도 괜찮아요.(다만 초콜렛등 인스턴트와 단 음식은 금물)
-점심 저녁은 음료수만 드세요
배고플 때마다 쥬스[많이드시진마세요],우유,물 등
입이 심심하면 야채나 과일과 함께 먹으면 되구요
저녁 8시 이후에는 마실 것[되도록이면 자제]외에는 절대 아무것도 먹지마세요
급하게 살 쫙 뺴야한다고 하실 때 쓰시면 좋구요!
이렇게 한 다음에는 위도 축소 하기 떄문에 먹는양도 줄여들죠
지속적으로 효과를 보시려면
-일주일 이렇게하시고 2주동안은 제대로된 식사, 다음1주는 다이어트, 2주는식사
*안믿겨지신다구요? 직접경험해보세요^^
