1.마늘(암 예방) 하루 한쪽 꾸준한 섭취/암을 50%까지 예방

2.콩(당노 예방) 풍부한 식이섬유/ 급격한 혈당 상승 억제

3.고등어(심장병 예방) 주 2회섭취.불포화 지방산이 혈액 청청

4.호두(노화 억제) 비타민E 노화억제/ 하루 한개 무병장수 비결

5.부추(활성산소 해독) 항산화 작용.베타카로틴이 노화의 원인

활성산소 발생억제

6.보리정력증강 최고의 자연식 강장제.말초신경 활동증진 기여향상

7.버섯/다이어트 .칼로리는 낮고 포만감을 높이는 식이섬유가 과식 억제

8.감/시력보호 눈의 비타민.비타민A가 시력보호 야맹증 예방

9.달걀.두뇌개발/.노른자에 든 레시틴이 뇌의 먹이 기억력 증진

치매예방

10.풋 고추(면역 강화)비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진

하루 2개 만사 OK KBS 2TV 비타민 프로