아끼고 절약하면서 가족들의 건강까지 챙기느라 힘드시죠? 이 달에는 값싼 재료를 이용한 맛있는 건강 반찬을 배워보세요. 달걀, 콩나물, 두부, 감자, 오징어, 닭고기 등 싸고 흔한 재료들로 얼마든지 맛깔스런 요리를 만들 수 있답니다.


달걀·두부·콩나물로 만든 별미 반찬 (사진클릭)
참치달걀말이 달걀찜 달걀장조림 달걀당근김말이  야채치즈프리타타 달걀샐러드 두부조림 두부오븐구이  두부고추조림 두부굴소스볶음 두부멸치찜 콩나물냉채  콩나물밥 중국식콩나물볶음 콩나물빈대떡 콩나물잡채

신선한 맛이 일품~ 야채 반찬 (사진클릭)
두부야채무침 느타리청포묵무침 가지고기구이 표고버섯두부볶음  오이선 오이쇠고기볶음 오이무침 오이곤약나물  오이즉석피클 가지배추찜 가지나물 가지된장무침  표고버섯튀김탕수 순두부굴소스찜 무실파생채 숙주김나물

식탁이 풍성해지는 해산물&고기요리 (사진클릭)
닭봉구이 닭갈비고추장구이 닭가슴살무침 닭다리마늘구이  치킨그라탱 데리야키꼬치구이 꽁치레몬구이 청어양념구이  고등어생강구이 가자미고추장조림 굴배추보쌈 굴전  굴무침 북어양념구이 오징어데리야키 이탈리아풍 오징어볶음

 

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