매일 2리터 가량의 물을 마시면 약5kg의 지방을 없앨수 있다는 연구 결과가 나온 적이 있다 결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과적인 셈이다.

*물이 몸에 좋은 이유

1.물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없애주는데도 중요한 작용을 하지 때문에 다이어트할 때 꼭 필요하다.

2.물을 많이 마시면 각종 질병에 걸릴 가능성도 줄어든다. 예를들어, 체내에 있는 발암물질이 암세포로 성장하려면 특정 농도 이상이어야 하는데, 물은 이 농도를 떨어뜨리는 역할을 하기 때문에 암 발생 가능성을 줄여준다.

3.갈증을 해소할 뿐만 아니라 혈액 등 몸에 필요한 거의 모든 성분을 실어 나르고 노폐물과 독소를 씻어내며 땀을 통해 체온까지 조절한다.

4.물은 몸에서 20%가 빠져나가면 생명을 잃게 되며 5%만 부족해도 세포나 혈관의 물이 빠져 나와 부종이 생겨 붓게 되는 만성탈수증에 시달리게 된다. 만성탈수증이 심해지면 갈증과 공복감을 혼동하여 비만의 원인이 되기도 한다.

5.식전에 물을 마시면 배변 기능이 좋아져 변비 해소에도 도움이 된다.