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화이트닝에 좋은 비타민 요리
비타민이 듬뿍 함유되어 있는 과일과 야채는 피부를 맑고 뽀얗게 해주는 화이트닝 효과가 있어요. 매일 꾸준히 먹으면 기미, 주근깨도 싹~ 사라진답니다. 맑고 투명한 피부를 만들어 주는 비타민 요리로 피부 미인에 도전해보세요.
우유푸딩
브로콜리샐러드
김참깨볶음
딸기셰이크
달걀찜
둥글레냉차
쑥수제비
율무죽피부 나이 거꾸로 돌리는 안티에이징 요리
눈가와 입가에 잔주름이 하나씩 늘어간다면 항산화 작용으로 몸 속 유해산소를 제거하는 녹황색 채소와 해조류를 꾸준히 드세요. 노화방지 음식을 먹다보면 피부가 한결 탄력있고 매끄러워진 것을 느끼실 거예요.
유자청매작과
연근죽
가자미스테이크
피망채볶음
참깨드레싱 참치회
다시마부각
꿀냉차
요구르트무스여드름,뾰루지가 싹~ 사라지는 피부 트러블 예방 요리
여드름, 뾰루지 등 피부 트러블에는 몸 속의 독소를 없애주는 요리가 좋아요. 또 비타민 A와 C도 듬뿍 먹어야 한답니다. 자극이 강한 음식보다는 담백하게 조리한 요리가 피부 트러블에 효과적이랍니다.
복숭아 미니타르트
과일젤리
미역초무침
녹두부침개
파슬리감자크로켓
마즙야채찜
무조림
감초닭죽이너뷰티에 좋은 섬유질 요리
몸 속이 깨끗하지 않으면 바로 피부에 나타나지요. 특히 변비가 있거나 장이 좋지 않으면 피부 트러블이 생기잖아요. 장을 튼튼하게 해주고 변비를 예방해주는 섬유질 요리는 깨끗한 피부를 위해서는 꼭 먹어야 할 음식. 몸 속부터 예뻐지는 좋은 섬유질 요리를 배워보세요.
단호박구이
배추겉절이
우엉간장조림
사과시럽구이
토마토치즈 스터프트
애호박그라탱
죽순나물
메밀냉국수
