기사내용:       허리 건강 얼마나 알고 있는가?

건강을 아무리 자신하고 있거나 휘트니스 수준 또한 아무리 비범하다 할지라도 요통 한두가지 이상은 흔히 겪어보게 된다.

실제로 미국인들의 약90%에게서 일상 생활중 요통이 발생하고 있는 실정이다.통증이 만성이 되버리면 허리에 멈추지 않고 그 이상으로 질환이 확대될 위험이 있다. 노스 웨스턴 대학교 (일리노이주 에번스턴)연구진들은 최근 만성 요통이 뇌 기능을 11%가량씩 축소 시킨다고 밝혔다.특히 기억력과 정보처리 능력을 담당하는 뇌의 회백질 부분이 이에 해당된다.만성요통을 격고 있는 환자에겐 불행한 소식이 아닐수없다.왜 이런 현상이 나타나는지는 확실히 밝혀진바 없으나 한가지 가능성은 신경세포의 과용이 그 원인이되는 것으로 알려져 있다.근세포가 오버트레이닝으로 축소 되는 현상과 비슷한결과다.

     *무릎 관절염 걱정 뚝!

중량훈련으로 인해 관절에 통증을 겪는사람들에게 희소식이 있다.훈련이 원인이 되어 발생되는 마모성 질환인 관절염 환자들은 세틸화 지방산이 함유된 크림을 사용하면 통증을 개선할수 있다.미국 스토스의 코네티켓 대학교 연구팀에서는 이 연구 내용을 류머티즘 저널지에 발표했다.또한 운동 요법으로는 30분 순환운동이 있다.이운동은 관절보호,치료뿐만 아니라 체중감소에도 아주 뛰어난 운동이다.특히 근력이 없는 여성이나 노인들에게는 아주 적합한 운동 방식이다.운동 방식은 서킷트레이닝으로써 근력운동과 유산소 운동이 혼합되어 지루하지 않고 재미있게 운동할수있는 것이 장점이다.또한 운동시간도 30분만 소요되므로 일상생활에 바쁜 직장인들에게 많은 호평을 받고 있으며 효력 또한 웨이트트레이닝을 1시간정도 할수있는 에너지가 소요돼 가볍고 즐겁게 운동하는 점에서 많은 관심을 갖고있다.이미 미국에선 열풍적인 인기를 누리며 많은 지역에서 가장 각광받고 있는 운동이다.