다리길어지는법

다리가 길어지는 방법 첫째!!! 운동!!!!!
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다리가 길어지는 방법 둘째!!!! 스트레칭!!!

①『골반스트레칭』, ②『무릎 스트레칭』이 있습니다.

①앉은 다음 허리를 세웁니다.
그다음 양다리를 앞으로 쭈욱 내민후에
한쪽다리를 세운 다음 예를들어 왼쪽다리를 세웠다면
오른쪽손으로 오른쪽방향으로 당겨주시면
하완근&대둔근까지 이완이 되서 상당히 좋습니다.
반대쪽도 마찬가지로 해줍니다.
한번에 5초씩 10회 정도가 적당합니다.

②무릎 스트레칭은 눌러주는 것만으로 좋은효과를 보실수 있습니다.

그 다음으로 ③『다리를 가늘게 만드는 스트레칭』이 있습니다.

③다리를 몸 앞쪽으로 쭉 뻗고 무릎을 편다.
오른쪽 다리를 왼쪽허벅지 부분에 걸쳐 놓고
상체를 구부려 가슴이 다리에 닿게끔 노력한다.
이때 팔은 왼발을 잡는 것이 좋다.
한번 몸을 구부려서 10을 센 후 다시 바로 한 후
다시 10을 세기를 10번 한 후,
반대로 발을 바꾸어 똑같은 방법으로 실시한다.
2개월만 계속하면 다리 전체가 균형이 있어 예뻐진다.

④번째로 『다리의 알을 없애주는 스트레칭』 입니다.

④발뒤꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가
다시 10초를 쉬고, 또 반복하기를 3번 정도 한다

평소에 야채를 만이 드시면 허리가 길어져서 다리가 짧아보입니다.
그래서 서양인은 다리가 길어보이져.고기를 먹으니까 허리가
야채를 만이먹는 동양인보다 짧아서 다리가 길어보이죠.


내용출처 : 네이버 var anchor_links = document.getElementById("brd_content_1").getElementsByTagName("A"); for(i=0; i< anchor_links.length; i++){ if(i == 0 && anchor_links[i].id == "target1") { } else { anchor_links[i].target = "_blank"; } }