술, 담배, 피로, 바람… 메마르고 거친 피부에 필요한 것은 바로 물. 그렇다면 특히 피부 갈증을 해소시켜줄 물이 따로 있지는 않을까? 라는 궁금증이 일기 시작했다.

◇피부 갈증의 베스트 해결책은 ‘물’
피부가 푸석푸석하고 거칠 때 당신이 하는 일은? 수분크림을 얼굴 전체에 가득 바르고, 스팀타월을 하고, 시트 마스크를 붙인다? 물론 이 정도만으로도 피부에 수분을 줄 수 있지만 효과는 얼마 가지 못한다. 피부 표면에만 수분을 주고 피부 속까지 근본적으로 수분이 공급되지 않았기 때문. 전문가에 의하면 하루에 7~8컵(200ml 용량)을 마셔야 피부를 건강한 상태로 유지할 수 있다. 아침 공복 때 한 컵, 오후 3시쯤 한 컵, 잠자기 30분~1시간 전에 1컵을 마시는 것은 기본이다.

◇피부가 촉촉해지는 물은?
1_미네랄 워터 물은 가능한 끓이지 말고 생수 상태로 마시는 게 가장 좋다. 물 속의 산소나 탄산가스, 미네랄을 섭취해야 피부가 건강해질 수 있기 때문.
2_ 차보다는 생수 물은 되도록 생수를 마신다. 과일차나 곡물차 등은 설탕이나 첨가제가 든 음료수보다는 낫지만 생수보다는 효과가 떨어진다.
3_커피는 끊을 것 최근 연구에 따르면 하루 6잔 이상의 커피를 마시면 전체 수분량의 2.7%가 빠져나간다. 이렇게 수분이 빠질 경우 피부의 수분도 함께 빠져 거칠어지기 마련.
4_운동중엔 30~40분마다 마실 것 운동중에는 땀으로 수분이 많이 빠져 나간다. 손실된 수분을 제때 보충해주지 않으면 피부가 거칠어진다. 운동중에 수시로 마시고 운동시간을 무리해서 잡지 않는다.

◇마시는 물 Best 5
1위 생수 약알칼리성을 유지하고 있는 지하수나 미네랄 워터가 제일 좋다. 몸을 알칼리 상태로 만들어주기 때문에 피부가 좋아진다.
2위 이온수 알칼리 이온수는 노화를 방지해주는 기능을 한다. 산성 이온수는 피부에 자극을 주지 않아 세안용으로 좋다.
3위 증류수 일반 물을 가열해 불순물을 모두 제거해 순수 상태로 만들어서 피부에 좋은 영향을 끼친다.
4위 여과수 정수기 필터로 걸러진 물. 필터 관리를 소홀히하면 오히려 피부에 독이 될 수 있다는 걸 명심하자.
5위 약수 마그네슘이나 철 등의 미네랄이 포함되어 있어 피부에는 좋지만, 수질 검사를 제대로 했는지가 관건.


#다양한 생수, 어떤 걸 골라야 할까?
미네랄 워터는 피부를 촉촉하게 하고 깨끗하게 가꾸기에 가장 좋다. 단시간에 효과를 보려면 탄산수도 추천할 만하다. 자연탄산이 소화기관을 자극해 피부 미용에 효과를 주기 때문. 지하 암반수의 경우는 미네랄, 플랑크톤이 함유되어 있어 피부가 부드러워진다. 해양 심층수는 미네랄 등의 성분이 피부 각질을 부드럽게 해 피붓결이 좋아진다.

1_에비앙(evian) from 프랑스/미네랄 워터
알프스의 지하 암석층 물로 칼슘이나 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있다.

2_아쿠아 파나(acqua panna) from 이탈리아/
미네랄 워터 몸속에 부드럽게 스며들어 정화시켜주는 기능을 한다.

3_페리에(perrier) from 프랑스/천연 탄산수
톡 쏘는 탄산수로 마시기에 다소 부담스러울 수 있지만 피부에는 좋다.

4_윌로우(willow) from 영국/지하수
지하 호수에서 추출한 물로 청량함을 자랑한다.

5_볼빅(volvic) from 프랑스/미네랄 워터
탄산이 함유되어 있지 않아 마시기에 부담스럽지 않다.

6_산 펠레그리노(S. pellegrino) from 이탈리아/
플레인 탄산수 깔끔한 탄산수로 할리우드 스타들이 가장 애용하는 생수이기도 하다.

7_타우(tau) from 영국/플레인 탄산수
깔끔한 탄산수로 혈액순환을 촉진해 피부가 좋아진다.

8_휘슬러(whistler) from 캐나다/빙하수
빙하에서 채취한 물로 상쾌하고 깔끔한 맛이 특징.

9_빌카구아(vilcagua) from 에콰도르/빙하수
천연 빙하수로 피부에 좋은 무기질이 다량 함유되어 있다.