나를 위한 행복
나를 소중히 여기기
* 모든 외적인 성공을 이끄는 가장 커다란 힘은 내면의 성공이다
* 나는 일을 열심히 하는것이 나 자신을 소중히 여기는것을 의미한
다는 사실을 알고 있다
* 먼저 나의 삶을 단순화 한다
* 다른 사람들이 나에게 대우해 주길 바라는 것과 똑같이 스스로 나
자신을 대우한다.나는 나를 이해하려고 노력한다
* 하루에 몇번씩 짧은 시간을 내어 스스로를 관찰하고 내면의
소리에 귀 기울인다
* 내가 무슨 생각을 하는지 무슨일을 하고 있는지 관찰한후 스스로
에게 묻는다'어떻게 나 자신을 행복하게 할것인가'
* 내면의 답 즉 '최상의자아'가 주는 지혜에 조용히 귀 기울인다
그리고 나를 위한 최선이 무엇인지 발견한다
* 나를 위해 최선의것이 무엇인지 분명히 알게되면 일상적으로
실천에 옮긴다
나를 소중히 여기는 태도가 필요한 이유
* 내가 나 자신을 소중히 여기면 화를 내는 경우가 줄어들고 그
만큼 더 행복해진다.주위사람들도 더불어 행복해진다
* 내가 행복해지면 일을 더 잘할수 있고,주위 사람들에게도 더
애정을 갖고 대할수 있다
(- 바쁘거나 정신적인 압박,상황판단이 잘 안될정도의 마음의 여유
가 없을때' 지금부터 10년후에 이일이 나에게 얼마만큼의 큰 차
이 를 가져다 줄것인가'
- 내가 처한 어려운 상황을 웃어넘길수 있는것 또한 자신을 소중
하게 여기는 좋은 방법이다. )
상대방을 행복하게 하기
* 상대방이란 상대방의 안의 자아를 말한다.상대방과 나는 기본적
으로 같다.이 사실을 기억하면 나는 상대방이 자신을 더 소중히
여기도록 도울수 있을것이다
* 나를 소중히 여기는 일이 내게 도움이 되는것처럼 상대방 또한
그 자신을 소중히 여기면 상대방에게 도움이 된다
그래야만 진정으로 행복해지기 떄문이다.
* 상대방이 행복해 지면 나를 포함한 주변사람들도 행복해진다
* 나는 잠시 멈추어 나 자신을 들여다보고 나를 소중히 여기는 일이
다른사람들이 그들 자신을 소중히 여기도록 도우면 나 자신도 보
살핌을 받는 느낌이 들뿐 아니라 내 삶의 균형을 찾을수 있다
* 나는 상대방을 격려하여 잠시 멈추어 자신의 행동과 생각을
관찰하고 자신을 위한 더 좋은 방법이 없는지 묻는'상대방 자신을
위한 1분의 시간을 가지도록 돕는것이다.
모두 함께 행복해지기
아래사항을 기억하면 다른사람들과 더 좋은 관계를 만드는데
도움이 될것이다.
* 우리가 우리 자신을 소중히 여기면 서로가 가지고 있는
'최상의자아'를 공유할수 있다
* 우리는 우리 자신을 돌볼때 서로를 더 잘 돌볼수 있다
* 사랑을 받는것보다 더 중요한 일은 사랑을 주는것이다
* 우리 자신을 소중히 여김으로써 당장 작은 갈등이 생길수도
있지만 이를 통해 이후에 생길지도 모르는 더 크고 심각한 갈등을
예방할수 있다
* 우리의 의무는 우리 자신으로 부터 도망치지 않으며, 우리 각자가
자신을 소중히 여기고 서로를 소중히 여기도록 돕는것이다
* 우리는 서로에게 '당신은 오늘 자신을 껴안아 주었나요?'라는
질문을 던짐으로써 우리의 관계를 소중히 여길수 있다
* 내가 나 자신과 좋은관계를 맺고 있고 상대방이 자신과 좋은관계
를 맺고 있을때 비로소 서로 멋진관계를 맺을수 있다
- 진정한 행복을 찾아서 -
행복이라는 선물은 세상 모든이의 가슴속에 있습니다
그러나 바쁜 일상속에서 마치 단거리경주를 하는것처럼
숨차게 살다보면 가끔 그 선물을 놓칠때가 있습니다
그럴때에는 자기자신을 들여다보며 조용한 시간을 가져보세여
내가 진정바라는 행복이 무엇인지 알수 있을거예요
우선 나를 돌아보는것이 행복의 첫단계입니다
-내가 행복해지기-
우리는 어려서부터 남을 배려할줄 알아야 한다는 가르침을 받으며
자랐습니다. 상대방의 마음을 먼저 읽고 원하는것을 해주도록
말이죠.하지만 나의 소망을 제쳐두고 남을 먼저 생각하는 습관은
당신을 행복하게 하지 못합니다.나를 먼저 생각하며 행복해지려는
노력이 이기적인 행동이라고요?
그렇지 않답니다
죄책감을 느끼지 마세요 내가 행복해야 남을
배려할수도 있으니까요
- 상대방과 더불어 행복해지기-
상대방을 행복하게 하려면 나 자신을 넘어서야 합니다
거기엔 나 자신을 행복하게 하는것 이상의 노력이 필요하죠
내가 나를 소중히 여김으로써 행복해졌듯이 상대방도
자기자신을 소중히 생각한다면 행복을 찾을수 있을겁니다
그 여정 동안 나는 믿음직한 조언자가 되어주어야겠죠
내가 행복한 만큼 당신도 행복해지기 바랍니다
- 행복한 관계 만들기 -
먼저 사랑을 줄수 있는 사람은 행복한 사람입니다
상대방이 행복하도록 도와주면 행복은 더 커집니다
나의 행복과 상대방의 행복이 온 세상을 평화롭게 만들수도
있겠지요. 그러려면 진정으로 상대방을 사랑하고 상대방 자신을
소중히 여기도록 해야 한다는것,이것이 행복을 주는 지혜랍니다
-내가 행복하면 온세상이 행복해진다-
좋은관계를 유지하려면 자유와책임이 필요합니다
나 자신을 소중히 여기며 행복을 누리는 자유와 상대방이 행복해
지도록 도와주어야 한다는 책임이 모두 중요하다는 뜻이죠
나와 상대방이 자시 자신을 소중히 생각하며
서로 행복을 추구할때 세상은 행복으로 가득차게 될것입니다
나 자신이 행복하지 않으면 세상도 결코 행복하지 않답니다.
- 열심히 활동(acticity)하는 것만으로 인생을 채우는 사람 그들은
활동(acticity)과 생산성(productivity)을 혼동한다
항상 바쁘게 움직이며 활동을 많이 하고 있기 떄문에 무엇가 성취
하고 있다고 믿고 있다. 사실상 정말 중요한 일은제대로 하지 못한
채 살아간다
내 인생을 원하는 방향으로 이끌기 위해 먼저 나자신을 경영하라
자기 자신을 소중히 여기면 외적인 성공을 얻을뿐 아니라
내면에서도 조화롭게 평화로운 기운을 느낄수 있다
'자기 자신에게 집중하다'자신은 밖으로 보이는 외모가 아닌
나라는 사람의 본래모습으로 이것을 나의 본질을 뜻한다
나의 본질을 소중히 여겨라
내가 나 자신을 정원의 관리인이라 생각하고 나를 가꾸어 보라
- 하루 한번 하던일을 멈추고 나 자신을 위해 1분의 시간을 갖는다
1분간 나 자신을 들여다보며 내가 무엇을 하는지를 자각한ㄷ
그러면 더 나은길을 선책할수 있는 문이 보인다
' 나 자신을 위해 지금 당장 여기서 할수있는 좋은방법이 없을까'
본질은 자아를 가리키는 말이다
- 지금 이자리에서 나 자신을 돌보기 위해 할수있는최선의 방법은
무엇일까 질문을 던지면 어떻게 자신을 돌볼것인지 하는
구체적인 방법은 상황에 따라 결정된다.실제로 무엇을
하느냐보다 중요한건 그질문이 내 행동이나 생각의
변화를 이끌어 낸다는 점이다
- 공정한 대우를 받지 못한다는 생각이 들때도 있을것이다
그로인해 기분이 상하고 좋지않았다면 그서은 나 자신이
나를 엄격한 기준하에 내 모습을 비교하는 것이다
'나는 나의 가장 절친한친구이자 최악의적'
나 자신에게 실망하는때는 나에 대해 스스로 요구한것이 실현되
지 않았을때이다
나는 반드시 이래야만 한다는 이상적인 모습과 현실을 비교하는
대신 실제로 일어나는 일 그대로의 모습을 솔직하게 인정하려고
노력한다
실제로 일어나고 있는 일과 이렇게 되어야 한다는
이상의 차이 떄문에 내가 힘들어 지는 것이다
자기의 이상이나 꿈을 기준으로 무언가가 결여되어 있다는 생각을
버리고 이미 현실에서 일어난 좋은일에 대해
감사하면 더 행복해진다
내가 원하는 것과 필요로 하는것 사이의 틈을 잘 관찰하는
것이 내가 나를 소중히 여기는 중요한 방법이다
필요(need)의 대상이 인간이 살아가는데 불가결한 것이라면
원함(want)의 대상은 우리를 행복하게 해줄것으로 기대되는 무엇
이다 하지만 그게 그렇게 기대대로 우리를 행복하게 해주는 일은
드물다 쉽게 말해 '산소'는 필요한 것이지만'사탕'은 원하는것이다
- 행복은 내세의 '약속된 땅'도 아니며
어떤 요행으로 주어지는 운명도 아니다
행복은 오직 스스로가 쟁취하는 것이다. -
- 인생은 경주가 아니야
누가 1등으로 들어오느냐로
성공을따지는 경기가 아니지
네가 얼마나 의미있고
행복한 시간을 보냈느냐가
바로 인생의 성공 열쇠란다 -
-행복이란
밖에서 오는 행복도 있지만
자기 마음안에서 행기처럼
꽃향기처럼 피어나는것이
진정한 행복입니다 -
- 행복하게 지내는 사람은 대게 노력가이다
게으름뱅이가 행복하게 지내는 것을 보았는가
수확의 끼쁨은 흘린땀에 정비례한다 -
