얼굴다이어트를 하기 위해서는 생활습관이 중요하다.

특히 식생활. 부위별 얼굴살이 빠지는 음식과 차를 소개한다.

※ 30번씩 꼭꼭 씹자.
음식을 충분히 씹으면 만복감을 느껴

중추를 자극하여 과식을 방지하고 소화흡수를 촉진시킨다.

매일 자연스럽게 충분히 씹는게 작은 얼굴 만드는 포인트

▶볼살 빠지는 생활속의 차

1) 붓는 얼굴에 특효, 페퍼민트 아로마
목욕할 때 사용하는 아로마.

얼굴이 잘 붓는 사람은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와주는 아로마를

한두 방울 떨어뜨려 세수를 해보자.

특히 아스트린젠트 효과가 있는 페퍼민트는

얼굴 부기를 없애주는 근육 이완작용을 한다.

2) 얼굴 부기 진정시키는 녹차
피부 불순물을 깨끗이 제거해 주는 녹찻물은

피부 안정작용도 해주어 얼굴이 많이 붓는 사람들이 자주 사용하면 좋다.

찻주전자에 끓인 녹차를 희석해 사용하는데 티백을 사용하면 휠씬 간편하다.

3)오미자 차
신장의 작용을 도와 혈액 순환을 원활히 해 주고

수분이 빠져나가도록 도와 주는 오미자차.

퉁퉁 부은 얼굴을 원상태로 되돌리는 대표적인 한방차.

4)카모마일티
꽃잎을 띄워 마시는 카모마일티는

식욕을 억제하고 몸속의 노페물을 빼 손쉽게 얼굴살을 뺄 수 있다.

이외에도 스트레스성으로 얼굴에 붓는데 효과적인 레몬티가 있다.

▶얼굴살 빠지는 음식

※ 부기 해소에는 칼슘이 최고.

    칼슘이 부족하면 부기뿐 아니라, 신경과 근육 피로를 일으키기 때문에

    작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필수!
    칼슘 함유량이 많은 음식 (시금치, 당근, 강낭콩, 아보카도 썬무)

1)눈가
간기능이 저하되면 눈가에 피로가 나타나 푸석푸석해 보인다.

닭고기, 해파리, 알로에,매실, 딸기, 식초 등이 좋다.

2)볼&입가
볼과 입가는 위장 등 소화기계통의 영향을 많이 받는다.

두부, 메밀, 무, 양배추, 인삼, 우유, 꿀, 귤, 파인애플 들을 섭취하자.

3)퍼진 하관
신선한 혈액이 좋은 상태로 운반되지 않으면 하관에 부기가 생긴다.

커피나 차, 콩, 토마토, 연근, 묵은 곡식 이 좋다.

4)이중 턱
턱은 페를 비롯한 호흡기 계통의 영향을 받는다.

생강, 부추, 파, 락교, 백합뿌리, 배, 복숭아, 사과 등이 좋다.