칼슘이 부족한 아이는 화를 잘 내고 산만하다
 
   최근,두뇌의 활동이나 활동이나 기억력에 칼슘이 관여한다는 사실이 밝혀졌다.

두뇌를 좋아지게 하려면 집중력이 필수적인데 칼슘이 부족하면 집중력은 떨어지게 된다.

 산만한 어린이나 화를 잘 내는 어린이를  우휘해서 살펴보면

칼슘 부족이 원인인 수가  많다.

그러므로 지비중력을 높여 주기 위해서도 칼슘은 많이 먹이도록 하는 것이 바람직하다.

 가장 좋은 것은 말린 새우, 그 외에 검은 깨, 무  말랭이, 다시마, 김 등이 좋다.

이런 것들을 많이 먹여서 적극적으로 집중력을 높여 주도록 하자.

 이밖에도 뇌세포의 작용을 활발하게 촉진시키는 글루타민산,

반사력을 높여 주는 칼륨,

EPA 뇌의 작용을 향상시키는 DHA등의 오메가-3 지방산,

세포속의  대사를 도와 주는 철분 등이 필수적이다.

이런 것들을 많이 함유하고 있는 식품을 예로 들어 보면 다름과 같다.

 글루탐산 / 다랑어포, 뱅어포, 콩, 두부, 참깨, 김, 호밀빵
 칼슘 / 말린 새우, 말린 오징어, 콩, 참깨, 팥, 고구마, 참마, 감자, 건포도, 말린 바나나,

          김, 미역, 다시마, 수박, 감

EPA와DHA / 정어리, 연어, 장어, 고등어, 전갱이, 청어, 방어, 김, 도루묵